尿で検査するVitaNoteで自分の栄養分が分かった
万遍なく栄養が足りていれば免疫力が上がる
免疫力が上がればガンは自然治癒する
と思っているので足りない栄養素がはっきりした今、少し頑張り方が分かって来たかな
今までブログにも書いてきて
やっているような気になってたけど
口ほどじゃなかった
３、4日前の食べた栄養が反映されると言うことで記録してなかったのも失敗点
飲み会も一日入れてます
不足がこちら
（間違って朝から2回目の尿）
ビタミンD以外のビオチン、ビタミンＢ1、葉酸、は水溶性ビタミンＢ郡で体内に蓄積されないため
朝から２度目の尿で検査したので多少流れてしまった感はあるけど
1度の排泄で枯渇しそうなビタミンＢも問題
ビタミンＢ1が不足すると
乳酸アシドーシスが起こり
これがガンの原因としている人もいる
乳酸の量が多くなり過ぎると、それによって血液が酸性化する状態←これを防ぐのがクエン酸
ビオチン（Ｂ7）が欠乏するとエネルギー代謝や種々の生理機能が障害され、免疫機能の低下やコラーゲン合成の低下などがみられます。
B12や葉酸（Ｂ9）が不足すると、健康的で元気な気持ちを維持するのが難しくなったり、痛みを感じたり、感覚がおかしくなったり、足がビリビリする感覚などがあります。
乳がん患者はビオチンを排泄しやすくアルコールを飲む私には特にビタミンＢ1が消費しやすい
ビタミンＢ1糖質の代謝にも関係する
甘い物を食べる私には必要だわ
欠乏には
爪が脆くなる、脱毛が多い
これらの症状があるので納得
- ビタミンB1（チアミン）：豚肉、穀類など
- ビタミンB2（リボフラビン）：レバー、ハツなど
- ビタミンB6：にんにくや肉類、魚類など
- ビタミンB12：貝類や魚卵、レバーなど
- ナイアシン（ビタミンＢ3）：ナイアシン：魚類、肉類など
- パントテン酸（ビタミンＢ5）：レバーやハツなど
- 葉酸（ビタミンＢ5）：のりやレバーなど
- ビオチン（ビタミンＢ7）：レバーや落花生など
肉は豚肉が多い我が家は大腸がんの心配さえしてたのに
魚も多いし、ナッツも食べてる
海苔は大好きでけっこう食べてるのに
排泄されてるのかなぁ
でも同じ水溶性のビタミンＢ2は大丈夫なのよね
ハトムギ食べてるからかしら？
ビタミンＢ2が白米の２倍は入ってるらしい
美肌や脂肪の代謝ですって美容にいいわね
あっサプリにも入ってたリボフラビンはビタミンＢ2たね
ナイアシンは比較的大丈夫
これもサプリの影響かな
ビタミンＢ郡は自律神経にも関係があるのでホトフラで漢方薬やエクオールをまた試す前にビタミンＢを多めに摂って見ようと思います
VitaNoteからのサプリはまだ届いてません
結果だけスマホ（アプリ）で先に見られるので
届くまで間に合せとして酵素青汁
一日２回飲んどきます
色々やってるから２回飲んだら過剰になるかなと思ってた
全然足りないじゃん
ビタミンＢ郡は総合的に働くので
万遍なく摂るのがいいそう
ビタミンB1
チアミンを多く摂って血中チアミン濃度が高い人では、癌の人が少ない
過剰に摂り過ぎても尿で排出される
ビタミンＢ郡も入ってます
注目成分ヨクイニンが抗癌効果も
気になるもの
フッ素樹脂加工のフライパンがあまり身体に良くないと言うブログを何度か目にして気になっていた所に特許を取ってる安全なフライパンを発見
お高いので迷ってます
口コミにはこびりつきが早くなると書いてますが最近フライパンをお茶の使用後のパックで洗ってるとコーティングが長持ち
油を落としすぎないのも長持ちのコツ
これが欲しい高いので迷い中