【更年期びより】
アラフォー・アラフィフの皆さまと
更年期症状をtomoにセルフケアしたい
さらすヴぁてぃです。
今の心のモヤモヤ
それは
体重増加が止まらない❗❗❗
左股関節が臼蓋形成不全で
関節面に負担がかかり、体重が増えると
痛みが出てきます
運動のしすぎでも痛みます
痛みが続き、関節面がボロボロになると
人工関節の手術を受ける事に
そうならないためにも
体重増加しないように、
整形外科の医師から言われています
筋力トレーニングも続けてきて
昨年より筋力アップしている
食事量も気をつけている
食べる順番も気にしている
だけど
体重増加が止まらない❗️
痛みも出てきている
ありゃりゃ
マズイです
食事量は変わらないのに
基礎代謝が落ちているのと
エストロゲンが減ったのを実感
エストロゲンの揺らぎで
めまいなどがあり、食事が食べれなく
痩せてしまった１年前
今ほエストロゲンの減少で
体重が増えてしまった
元肥満児としては、かなり焦ります
閉経後のエストロゲンは
脂肪から作られるものになります
だから、エストロゲン量を保つために
脂肪が必要なのだろうか❓
それでも
この脂肪の付き方は半端ないです
下腹部と腰回り
あ、せっかく
塩沼大阿闍梨のLIVEで落ち着いていたのに
股関節の痛みと相談しながら、
運動量のさらなるアップをしなければ
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