| ダイエットが趣味になってしまった 40歳のパート主婦のゆうままです 「♯腹筋女子」 を参考に肉体改造に挑戦 腹筋を割るには・・・ まずは体脂肪率２４％以下になること
【４/２８】スタート時 体重58kg 体脂肪率28.7% ウエスト70cm へそまわり80cm ヒップ94cm 太もも54cm 【４/２９】腹筋「プランク」スタート 【５/１９】きのこダイエットスタート 体重58.2ｋｇ 体脂肪率 29.6kg
【８/１３】雑穀米ダイエットスタート （ファンケル発芽米＋スーパー大麦）
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今日も食べて食べて
体重増加！
そして食べた分を
少しでも消費するため
ルームランナーでウォーキング
２時間ちょっとで
1000kcal消費
傾斜マックスでウォーキング
してるから負荷がある分
消費カロリーが多めになってる
と、思われる。
実際にこのカロリーが
消費されていたらうれしい。
今日はランチで回転寿司、
その後糖質オフパンを
色々食べて満腹。
ウォーキングしたけど
それ以上に食べてるし、
水分もかなり多めに
飲んだので、体重がかなり増加
半身浴でも炭酸水1本飲みきった
本日パイン風味が
あります♪美味しくておすすめ。
カロリー&糖質ゼロ
食べて飲んで現在
体重増えまくり
明日の朝までに少しでも
減っていますように。
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さて今日は２０日ですね。
楽天ショップがお買い得な日です。
糖質オフパンもいつもよりも
ポイントアップでかなりお買い得。
BIKKEのパンも今日は
ポイント５倍以上
一度食べたら病みつきの
この糖質３．３ｇのクロワッサンダマンド
は本当に、本当に美味しい♪
送料無料のセットで
購入しても食べることができますよ。
そして低糖工房さんは
ポイント１０倍ですね。
（エントリー必須です！！）
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このふわふわ泡で洗顔です。
素肌美人になれるかな？ 素肌つるつるセット
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