きっかけをくれてありがとう~♪ | 40歳からの肉体改造 体脂肪率24%までの道のり
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40歳からの肉体改造 体脂肪率24%までの道のり

コロナ太り回避のため!毎日の楽しみのため!ドローイン(呼吸をしながらお腹を凹ませる)、プランク(一直線に体をキープする)などのトレーニングをスタート!40歳からでも肉体改造できるか?目指せ腹筋女子♪まずは体脂肪率24%を目指します。

 

 ダイエットが趣味になってしまった

40歳のパート主婦のゆうままですキラキラ

 外出自粛中のため、

コロナ太りになりましたあせるあせるあせる

これはダメだと思い

筋トレスタート!

 

「♯腹筋女子」

を参考に肉体改造に挑戦

 

 

腹筋を割るには・・・

まずは体脂肪率24%以下になること

 

腹筋トレーニングだけでなく

有酸素運動と背筋トレーニングもやります音譜

 

【4/28スタート】

体重58kg  体脂肪率28.7%

ウエスト70cm  へそまわり80cm

ヒップ94cm  太もも54cm 

 

【5/12 再スタート】

体重 58.6kg  体脂肪率29.5%

 
ダイエットに関係ありませんが
主人がデザインした商品
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私の母はピロリ菌があって除菌済み
姉はピロリ菌がいるけど
まだ除菌はこれから。
 
この状態なので以前から
「はやく検査しなさい~」
って言われてました。
 
でも胃の不調の症状はないし
そうなると検査は100%実費
病院に行くのもなんとなく気がのらないし
で後回しになっていたことの一つが
ピロリ菌の検査です。

 

でも今日はこの記事を読んで・・・

 


 

 

 

やっぱり検査しなくちゃ!って思いました。

検査キットがあるみたいなので

早速注文。

 

桃ちゃんがお試ししたセットは

すでに売り切れのようなので

私はレビュー件数の多い

こちらの検査キットにしてみました。

 

 

さらに大腸がん検査も気になるので

 

 

どうせならセット割でお安く購入できる

こちらにしてみることに

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重い腰を上げさせてくれた

桃ちゃんのブログに感謝です!

(桃ちゃんかわいいし、

旦那さんかっこよくて

最近、毎日ブログの更新が

楽しみなんです♪)

 

これこそ思い立ったが吉日!ですね。

 

もう一つ・・・思い立ったことが!

 

 

オールブラン生活!

腸内環境に良いってことで

以前から気になっていた商品。

 

明日から食べるぞ♪

 

 

 

めちゃくちゃ美味しい♪

我が家がはまった炭酸水

 

 

一時期品切れになっていた

フレーバーが再販されています!

残念ながら大好きな「パイン」は

なかなか再販されません~~

 

なので今日は「ウメ」と「コーラ」を

注文してみました。

どんな味だろう????

届くのが楽しみです。

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便利なおかず弁当です。

冷凍保存でお届けだから

食べたい時にレンジでチンで

手軽に食べれる優れもの!

私も一度お試ししましたが

美味しかった~~

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管理栄養士監修の手作り宅配健康食『ウェルネスダイニング』

 

 
 

 

 

 
 
 
 

 

 
 
 
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