【きのこダイエット39日目】欲するものを食べる喜び♪ | 40歳からの肉体改造 体脂肪率24%までの道のり
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40歳からの肉体改造 体脂肪率24%までの道のり

コロナ太り回避のため!毎日の楽しみのため!ドローイン(呼吸をしながらお腹を凹ませる)、プランク(一直線に体をキープする)などのトレーニングをスタート!40歳からでも肉体改造できるか?目指せ腹筋女子♪まずは体脂肪率24%を目指します。

 

 ダイエットが趣味になってしまった

40歳のパート主婦のゆうままですキラキラ

 外出自粛中のため、

コロナ太りになりましたあせるあせるあせる

これはダメだと思い

筋トレスタート!

 

「♯腹筋女子」

を参考に肉体改造に挑戦

 

 

腹筋を割るには・・・

まずは体脂肪率24%以下になること

 

腹筋トレーニングだけでなく

有酸素運動と背筋トレーニングもやります音譜

 

【4/28スタート】

体重58kg  体脂肪率28.7%

ウエスト70cm  へそまわり80cm

ヒップ94cm  太もも54cm 

 

【5/12 再スタート】

体重 58.6kg  体脂肪率29.5%

 
 
今日の体重は・・・
なかなか56kg台前半にはなりませんね
 
 
ここ数日、『食べたいものは何?』
と自問自答しています。
 
今日はパンの気分だったので
こんな感じに・・・
 
食べたいものを食べるのが
一番満たされるかも!って
最近思います。
 
さて、腹筋女子をめざしてますが
一応トレーニングも実行中。
生理前と生理中初めは
さすがにやる気失せたけど・・・
 
 
 
 

 

集中的になにかできないので

毎日こつこつ派で

結果を出していきたいなって思います。

 

 

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