エクササイズスイッチがやっと入った! | やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦

やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦

1年以上57~59kgをキープしてしまっているので、
ちょいデブを脱出するためにもダイエットに再挑戦!
-5kgを目指して頑張ります!


1週間ダイエット

⚫️主食その1
(ファンケル発芽米+雑穀米)
⚫️主食その2
(糖質オフパン)
⚫️糖質制限宅配食のおかず
⚫️小豆茶を飲む
⚫️豆乳+酢を飲む
⚫️やせ筋トレ


 今日はこの時間で
エクササイズスイッチ
がONになったので
もう暴食せずにすみそうです。

17:30から掃除機かけながら
合間、合間でスクワットと
肩甲骨のエクササイズ
1セット=10回
今、80回ずつやってます。



満腹過ぎてまだ腹筋は
できてませんが・・・

寝るまでにお腹ぽっこり!
太ももぷよぷよを攻撃するぞ~

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松屋か吉野家どっちにしよう?



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【食べ続けています!
ファンケルの発芽米】

ファンケルの発芽米には食物繊維がたっぷり
一般的なごはんに比べて、
食後の血糖値の上昇が緩やかに。


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一般的なごはんと比べて糖質約80%オフ
カロリーもオフ、我慢しない食事におすすめ

 

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