【60.0→60.0kg】ビクともしない体重 | やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦

やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦

1年以上57~59kgをキープしてしまっているので、
ちょいデブを脱出するためにもダイエットに再挑戦!
-5kgを目指して頑張ります!

 
【ごはんダイエット】
3食の主食をごはんにする

(ファンケル発芽米&もち麦)
【10月1日測定値】
体重 57.9kg 体脂肪率 28.0%

健康&ダイエットの為に毎日行うこと
*酢を摂取する(1日大さじ1~2杯)
*亜麻仁油を摂取する(1日小さじ1杯)
*スクワットマジック1日合計15分
 
あれから・・・ふくらはぎを揉んだり
炭酸水飲んだりしてますが、
まだまだデトックススイッチがONに
なりませんあせるあせるあせる
 
 
でも少しだけお通じがありラブラブ
きっと明日は立派なお通じがある予感
それくらいお腹ぽっこりだし。
 
さて、今からレギンス履きながらの
半身浴。そしてバタ足
 
ぬるめのお湯にゆっくり使って
少しでもむくみを解消させたいと思います。
どこまで体重の変化があるか??
 
1日で増えた体重は1~2日で
戻ることが多いので
明日は規則正しい食生活に戻したいと思います。
 
気付けば生理前1週間の時期。
この時期はいつも2,3回、
食欲が暴走してしまうので
今回はしっかりごはんを
食べて防ぎたいと思います。
 
よろしく!発芽米ハート

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家族には、ごはんにかけて・・・
ダイエットの時は
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