【60.0→60.0kg】100均のめん棒で脚のむくみとり | やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦

やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦

1年以上57~59kgをキープしてしまっているので、
ちょいデブを脱出するためにもダイエットに再挑戦!
-5kgを目指して頑張ります!

 
【ごはんダイエット】
3食の主食をごはんにする

(ファンケル発芽米&もち麦)
【10月1日測定値】
体重 57.9kg 体脂肪率 28.0%

健康&ダイエットの為に毎日行うこと
*酢を摂取する(1日大さじ1~2杯)
*亜麻仁油を摂取する(1日小さじ1杯)
*スクワットマジック1日合計15分
 
食べ過ぎて最高体重になってから
2時間経過。
炭酸水もちょびちょび飲んで、
トイレも一回行きましたが・・・・
 
 
大きな変化なし。
まだまだデトックススイッチが入らないですね~
 
一応、15時からいろいろスタート。
まずは、脚がむくんでいるので
足裏のケアから。
 
100円ショップで購入しためん棒を
青竹踏みのように使って、
めん棒の上で足踏み。

 

でもむくみが原因か・・・

この位置でめん棒を踏むと激痛!

脚の裏のこの位置ってたしか

腎臓や大腸の位置。

 

たしかに、便秘だし、

トイレの回数も少ないので

腎臓の活動も鈍そうなので

痛い意味がなんとなくわかります。

 

ずっと踏んでいるとかなり痛いので

時にはゴロゴロ転がしたり、

休憩したりで合計30分

 

そしてその後は、腰まわし10分

 

きっといろいろやり続ければ

どこかでデトックススイッチが入りそうなので

今からもまたマッサージです。

今度はふくらはぎを集中して!

 

そして明日の朝ごはんの準備も

 

冷凍しておいたしめじ200gを

レンジで加熱して

 

黒酢たっぷりとパルスイートで

煮詰めます。

 

かつおぶしと和えてできあがり。

 

これ私の大好物!

明日の朝食で食べるのが楽しみ!

 

 

この黒酢は一度使うと病みつきに!

何度もリピートしています。

 

 

 

ハート楽天お買い物マラソンハート
10月4日20時スタート

この期間にお買い得になるものと言えば
牛丼の具です。

家族には、ごはんにかけて・・・
ダイエットの時は
豆腐や厚揚げにかけて・・・
レンジで加熱するだけなので
手軽においしくいただけます!
 

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