ヘルニアと診断されて3日目
少し寝れるようになりました
朝の5時に痛みで目が覚めました
今日症状
朝の通勤は後部座席で痛みが出ない格好で通勤
仕事始めての2時間くらいは辛かった
（右お尻とスネの外側のつり）
お昼過ぎからは、立っているのは大丈夫くらいに
（座るとダメです）
夕方、子供達の習い事の送迎で車の運転
めっちゃ最悪でした
月末、書類の準備で机に向かうが痛みが
今日やった事
前日同様、マッケンジー体操と、ウィリアム体操
いろんな筋肉を意識してしました
明日は、今年最後の仕事
少し不安ですが全力で頑張ります
のため整骨院は、12月30日から、1月3日までお休みデス‼️