◎大好きなお家でシンプルライフ◎
どうも＊光子です＊
元は片付けられない私ですが
マイホーム建築をきっかけに捨て活動に奮闘
不要物を処分・整理整頓・収納を整え
気持ちや思考もシンプルにが目標
空間と心の「余白」を生みだします
初めての方は▶︎自己紹介
いよいよ明日から４月です
娘ははじめての学童
私ははじめての新入職員との顔合わせ
ドキドキしてます♫
そんなドキドキ不安の４月だからこそ
メンタルトレーニング的なお話を聞いたので備忘録・共有させてください（※リライト記事になります）
ダイエットとか筋トレとかスポーツとかに励むことで体が引き締まると自信がつくし
気持ちまであがることがあります
でも逆に
不摂生したり、食べすぎたりして太ったりすると
なんだか自信がなくなって
気分が落ちたりすることがあります
（暴飲暴食・肥満経験者）
しかも、現在進行形で
ストレスでお酒とかお菓子とかすごい夜遅くに飲食して凹むこともあるんです（涙）
こういう経験ある人、私以外にも、案外多いかなと思います
わたしの場合2・3キロの体重増減で
鏡に映る顔が変わるような気がします
自意識過剰かな？とも思うのですが
やはり自分の顔の少しの変化もよく気付くのは自分だったりしますよね
少しでも太ったり浮腫んだりすると
なんとなーく、、気分が落ちるし、自信がなくなります（涙）
見た目が良くなるもしくは、悪くなることで
自信が持てたり・持てなかったりするというのは
感覚としてわかってたのです
きちんとした研究で
自分の努力でレベルアップ（体が引き締まって美しくなる等）を感じることで
自己効力感が上がるそう
（↑自分はやればできるという自信）
「自分はやったらできる」と感じられると
自信がついて人間関係の問題が解決しやすく
仕事の問題もが解決しやすく
自分で解決と行動ができるようになる
という結果が出たらしいです
なるほど
自己効力感をつけるためにも、
自身のレベルアップを感じられるように行動を起こせたらいいですね
ポジティブ・ボディ・イメージ
つまり
自分の身体に対するイメージが良くなると
他人の目が気になりにくくなり
気にならなくなると、キチンと意見を言ったり
正しい抵抗もできるようになるし
世間体を気にしにくくなるため
新しいことや、したい事にチャレンジする気持ちも出てきやすいらしいです
良いことばっかりですよね
ちょっと頑張らなくてはと気持ちが引き締まります
・・・というわけで
光子はシェイプアップと美容
そして少しでも体力つくように
出来るだけエレベーター使わず
ゆるくですが体操とニトリで買ったこの
▶︎激安のニトリダイエット器具を使って
自分のボディイメージを良く出来るようにしたいなぁと思います
確かに、スラリと綺麗になれたら
外に出るのも人に会うのもファッションも
楽しくなりそうですよね
贅肉も断捨離じゃーーー
もし同じようにやる気が出た人がいたら
一緒に、無理なくやっていきましょうね
因みに、これ飲んでます
明治のザバスのチョコレート味1050g
50食分でこの価格は続けやすいし
お腹空いた時にタンパク質補充できるから
お肌の調子も良くなりました(*^^*)
爪が丈夫になり、髪も艶が出るらしいです
流石、国内生産の明治
自己投資だと思えばかなり安いですよね
味も明治ならではでプロテインにしては本当に美味しい・・・
甘いもの好きな人にオススメ
あとボディイメージの向上に
すぐに見た目で効果を実感できる矯正下着
でも、矯正下着・補正下着ってバカ高いのがツライ
1枚数万円するものもザラにありますし、何枚も買えないから洗い替えが難しく冬でも蒸れる
そんな悩みが一気に解決できたのが
私がここ最近ずっと愛用している
これも自己投資です（前向きになれる投資）
福袋キャンペーンもされていますよ
ガードルの洗い替えまでついてこれは・・・つい買ってしまいそうになります
ギュギュレギと、ギュギュブラも人気なので
もし気になってる人がいたら全て試せるこれはいいと思う
内容は・・・
骨盤ガードルが2枚
骨盤ガードルが2枚
ギュギュブラ
シームレスショーツ
ギュギュレギンス
ギュギュニノ
ホットスリムレッグ
合計7枚が14900円＋税
（送料込み）
一枚あたり2000円ちょいっ
私が愛用しているのはギュギュギュガードル
この骨盤ガードル、思ったよりしっかりしつつ
伸縮性抜群で軽くて良スルルンと履くことができるのに、気持ちよく骨盤の広がりを押さえ、骨盤周囲筋を正しい位置にホールドしてくれる
ホックで三段階調整が可能なので慣らすために緩くスタート可能
段階付けてウエストを細く細く補正できます
ちょっと細身でいたい日とか
特別おしゃれしたい日にグイッとシェイプアップできるのはありがたや
デートの時とかいいな、、、（既婚子持ちの遠い目）
できるだけ長い時間履くだけで
理想のボディーのシェイプアップを叶えてくれる補正下着なので
履き心地は重要ですよね
おまけに姿勢も良くなりました
ホックで調整できるのと
メッシュ生地で蒸れないのが光子的にポイント高いです
昔ガードルで蒸れた経験があるので(；ω；)
このお買い得キャンペーンは先着順なので
欲しいと思ったら今投資するのがオススメ
補正下着の中ではかなりお手頃になってましたので
ご興味あればどうぞ
とにかく、光子
さまざまなアイテムと、向上心で
ポジティブ・ボディ・イメージを持ち
自信をつけていきたいなぁと思います
それでは、新型コロナや、季節の変わり目の風邪には注意してお過ごしくださいね！
明日から頑張ろう！
楽天お気に入り
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