体調が悪い。
だるい。
胸がイライラする。
お酒を飲んだ後によくある状態です。
同じような状態に学生時代もなりました。
ご飯がうまい。
だから、大量にご飯を食べて、
布団で直ぐ寝ました。
すると、次の朝、
胸がイライラ。
お腹が空いていないし、
頭はボォーっとしていました。
学生時代は良く繰り返していました。
うまいご飯の後は眠くなるもの。
その後に襲い掛かってくる
頭がボォーっと。
これ、寝ている最中に胃が動いていることが原因のようです。
寝ている最中、
消化の際に胃が動くのですが、
動きを抑制するためにインシュリンが大量に発生します。
胃は大人しくなるけれども、
しばらくすると、また動き出す。
すると、またインシュリンが大量に発生します。
これを繰り返してしまうのです。
そして、胃の中は動いたり治まったりの
強弱運動。
熟睡が出来ないのです。
少なくても、食後2時間後に寝ることが
熟睡には良いそうです。
熟睡したいのに、熟睡できない人。
夜、寝る前に夜食を食べる方はいらっしゃいますか？
夜食べて直ぐ寝る生活と、しばらく経ってから寝る生活。
どちらがあなたの好みですか？
