こんにちは！
maricoです♪
このブログでは
成功小説家である
犬飼ターボさんのPodcast
【先のばししてしまう人が行動してしまう心理学】
を文字起こしし、会話形式の文章にてお送りします。
（犬飼ターボさんよりご了承いただいています♪）
＊音声を文章に起こしているので、文章として読みやすいように（違和感のないように）多少整えています。ご理解ください。
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第14回『新しいことを自信を持って進めていくコツ』
＜犬飼ターボ＞
こんにちは。
前回までの
おさらいをしておきますと
“人は欲求で動いている”
という話をしましたね。
あそこに見えるように
ピラミッドで書いたんですけども
一番下に『生存欲求』があります。
で、
その次に『安全欲求』があって
その上に『社会的欲求』で
その上に『承認欲求』で
一番上に『実現欲求』。
『実現欲求』が
ピラミッドの一番上になっていますね。
そして、
実現欲求まで出てくると
行動したくなる。
それが
“人の心の構造”なんだよ、
という説明をずっとしてきました。
欲求というのは
満たされると次のやつが出てくるんです。
生存欲求が満たされると
1個上の安全を求める欲求が出てきて
安全欲求が満たされると
社会的欲求が出てくる。
と、こんなふうになってます。
だから結局
行動したければ
下からちゃんと満たしていって
実現欲求まで出れば
自然と人は行動したくなります。
行動できない人っていうのは
どっかが欠けてるんですね。
でも欠けてるっていう事には
なかなか気づけないので…。
この学校ではその欲求の
満たし方っていうのを教えてきています。
さて、けいこちゃん。
自分のことで
最近思うことを話してくれたらば
もしかしたら
解決するかもしれません。
＜けいこ＞
はい、
ありがとうございます。
私は何かを計画して
「こうやりたい」と思って
何か行動してみようって
計画をするんですが
実際やるってなった時に
不安でできないことがあるんですね。
それがずっと伸びてしまって
「何もやれてないじゃん」
っていうところで
自己嫌悪に落ちてしまうんです。
それからまた
“やろう”と思って計画するのですが
また行動ができない。
だからいつも
思って行動しない
思って行動しない
っていうところの
繰り返しになってしまうんです。
どうしたらいいのかな、と思っています。
＜犬飼ターボ＞
いいですね。
「何か新しいことをやろう」
と思って
計画して行動しようと思うんだけど
行動できずに
ずるずる行動せずに
そのうち「また行動しなかった」出て
でもまたしばらくすると
「やっぱり行動しよう」みたいな
それを繰り返してるパターンですね。
これは人間心理学的に
何が起きてるかというと 、
ピラミッドを見てほしいのですが
ピラミッドの一番上の2か所、
『承認欲求』と『実現欲求』の間を
ぐるぐる回ってる状態なんですね。
あと話の中で
安全欲求っていうもの関係していて
下から言うと
2段目と4段目、5段目
のところに関する話です。
で、けいこちゃんは
「新しいことやりたい」
と思うわけじゃないですか。
それね
「新しいことをやりたい」っていうのは
『実現欲求』なんですよ。
それが出ている状態なんですよね。
ところが
動けないのはなぜかというと、
下から2段目の『安全欲求』。
その安全を求める欲求が働くから
だから足が出ないんですよね。
安全欲求のことを
“獣道の法則”でよく例えるんですけど
獣道って安全欲求からできるものなんです。
動物が同じところを毎日歩くと
獣道ができるわけですよね。
どうして
同じところ歩くかって言ったら
「同じところを歩いていれば一番安全だから」
なんですよね。
一歩外れたら
もしかしたら崖があるかもしれないし
他の獣が待ち伏せてるかもしれないし 。
だから
1回歩いて安全だったところを
繰り返すのが一番安全なわけです。
それが
人間にも当然あって。
けいこちゃんが新しいことを
やりたいんだけどできないのは
安全欲求が働くからなんです。
「獣道から外れるのはやだな」
と思っているわけです。
ところがそうすると
安全欲求は満たされるんですけど
満たされない欲求が出てきて、
それが
『承認欲求』。
承認欲求というのは
“自分のことを認めたい”
という欲求なんです。
だから
「私は行動できる」って
認めたいんだけど
「でも行動してない私ってダメだな」
って思うのは、
安全欲求は満たされているんだけど
承認欲求は満たされてないわけです。
で、その状態になって
一旦承認欲求が満たされなくなると
『実現欲求』は
急激にしぼんでしまうんですね。
それが欲求の仕組みになっていて、
先ほど「下の欲求がある程度満たされると
次の欲求が出る」って言いましたね。
承認欲求は4番目の欲求ですよね。
それが満たされないということは
その上の実現欲求が下がるんですよ。
だから
「私って行動できないな」
って思えば思うほど
ますます行動をする力がなくなるわけです。
＜けいこ＞
そういうことなんですね。
＜犬飼ターボ＞
だからこれは
世の中の人がみんな陥ってる
『動けなくなってるパターン』で、
「決めたことなのにできてないな」
なんて思えば思うほど
どんどん行動できなくなっていくんです。
じゃあどうしたらいいかっていうと
もう答えはあのピラミッドにありまして。
安全欲求が働くから新しいことができない
ということは
“安全欲求を脅かさないような行動”
を考えたらいいんですよ。
例えば
獣道から大きく外れるのは怖い。
でも1歩だけ外に出るのはそんなに抵抗がない。
多分けいこちゃんが怖くなってしまうのは
『大きな一歩』を計画してるからなんですよ。
今まで全く違うこと
その中間くらいのやつを
今までよりちょっと一歩違う行動を考えると
そんなに怖くならずに新しいことができるわけです。
その時に大事なのは
新しい一歩を
「ちゃんと私は行動した」って
認めて、褒めて、ねぎらってあげること。
そうすると
承認欲求が満たされて
「私って新しいことができる人なんだ」って
自分のことを認められる。
すると実現欲求が出てきて
ますます新しいことやってみたくなるんですよ。
これがね
【新しいことを決めて行動するコツ】です。
＜けいこ＞
なるほど。
計画の時点で
その安全欲求を考えた計画というのかな
いっぱい出るんじゃなくて
ちょっとだけでっていうような 。
そんな感じでいいんでしょうか。
＜犬飼ターボ＞
まさにその通りです。
＜けいこ＞
分かりました。
そしてちょっとでもできたら
「できた」っていうこと を
自分で承認をするんですね。
＜犬飼ターボ＞
そう、 そしたら自信がつくんですよね。
「私、行動できる」って。
ますます今度は今までの獣道よりも
もっと離れた行動が
怖くなくできるようになります。
そうすると
あのピラミッドがどんどん成長して、
自分にとっては
大胆な行動ではないと思っていても
周りから見ると
「なんでそんなことできるの？」
っていうことを
普通にできる人になっていきます。
＜けいこ＞
それはすごいですね。
＜犬飼ターボ＞
ということで
今日はありがとうございました。
＜けいこ＞
ありがとうございました。
実際の音声が聴きたい方は、こちらの音声切り抜き動画でターボさんの癒しボイスを聴くことができます
では、また次回をお楽しみに♪
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