骨盤を自分で調えて
人生をHAPPYに！
コツバン・ハッピーの稲田美幸です
体験会では
今の骨盤の状態を見たあとに
脚の後ろ側の硬さをみます。
太ももの裏側の筋肉はハムストリングといい
ここが硬いと腰痛の原因にもなります。
硬さをみる足のかかとを持って、膝を伸ばしたままゆっくりと上げます。
膝が曲がらずに90°まで上がればOK
膝が曲がったり
突っ張って上がらなければ
脚の後ろ側が硬いということです。
次回はゆるめる方法をお伝えします。
コツバン・ハッピーは
骨盤を自分で調えることで
心も身体も調えます。