写真左上:鎖骨の上内側(静脈角)を指先で、軽く3秒押して1秒休憩を10回行います。押す方向は、斜め下。鎖骨の下を潜るように指先を軽く押し込みます。静脈角の分からない方は、あごを上げると、首の筋肉(胸鎖乳突筋)が浮き出ると思いますが、この筋肉と鎖骨が交わるところです
写真右上:そけい部のリンパマッサージになります。そけい部のラインに沿って、指先で真下に押し込みます。そけいぶのラインは、コマネチのポーズのラインです。三分割して、内側、真ん中、外側に分けて押し込むと良いです。
写真左下:大腿部のリンパマッサージです。両手を使って膝の上から、そけい部に向かって、皮膚を優しくなでるように、両手を動かしながら軽く上に引っ張り上げていきます。
写真右下:下腿部のリンパマッサージです。両手を使って、足首から膝に向かって、皮膚を優しくなでるように、両手を動かしながら軽く上に引っ張り上げていきます。
★リンパは3秒間隔で流れているので、マッサージは、全て3秒かけて押したり、なでたり、引っ張り上げたりして、1秒休憩し、これを10回繰り返します。
みなさん、おっはー！😊
予告通り、正しいリンパマッサージお伝えします！✌️
【リンパの役割】
水道に例えて説明しますね‼️
水道の蛇口から出てくる新鮮な水が動脈🩸
排水溝に流れていく汚水は静脈💧
リンパ（液）は言うと、ゴミや野菜のくず
(老廃物)が流れてつまらないように、
排水溝に備え付けてある銀色のカゴが
ありますよね。（今はないのかな）
これが、リンパの役割です‼️👍
リンパは心臓から出て戻ってくる
血管とは違い、静脈で回収しきれなかった
老廃物を代わりに回収して首の静脈へ
運んでくる役割があります！✌️
【リンパの流れ】
血液は心臓から出て戻ってきますよね‼️
でもリンパ（液）は戻ってくるだけです。
どこに戻ってくるかというと鎖骨近くの
首(静脈角)です‼️
最初に、鎖骨近くの首の部分を押して、
リンパの流れを良くしないと、ここで渋滞が
起こり、全身のリンパの流れが悪化します！💦😅
【リンパマッサージの順序】
❶鎖骨近くの首（リンパが戻ってくる部位:静脈角）
❷首、腋（わき）、足のつけね(リンパが集中している部位)
❸その他の部位
最初に、鎖骨近くの首（静脈角）から施術しない
リンパマッサージ（リンパドレナージュ）の
エステは、怪しいってことですね！💦笑🤣
【リンパマッサージの強さ】
ソフトに行います！😊
なぜなら、リンパは、皮膚の直ぐ下（5～6ミリ）を
走っているからです❣️
強くマッサージを行うと
リンパがつぶれてしまい逆にリンパの
流れが悪くなります！😭
【リンパの不思議】
左の首と右の首にリンパが戻って
くるのですがなぜか、両下半身🦵と左の上半身は、
左の首のリンパへ戻り、右の上半身
は、右の首のリンパへ戻ります⁉️
下半身のむくみをとりたいかたは
特に、左の首のリンパ(左静脈角)のつまりを
とってあげることが効果的です❣️😊✌️
【リンパの効果】
一番効果が期待できるのはむくみの改善❣️
リンパは、水分を運ぶ役割があります‼️
脂肪のもとになる脂肪酸も運んでいるので
リンパマッサージによって、痩せやすい身体に
なります❣️
疲労物質の乳酸も運んでいるので
疲労が早く回復します！👍