札幌市西区の治療院 琴似中央接骨院のブログ         全身矯正・鍼治療・スポーツ外傷の治療ならお任せください
  • 13Jul
    • よろしくお願い致します!

      はじめまして!!琴似整骨院から異動してきました阿部愛(あべまなみ)です!簡単に自己紹介を‥福島県いわき市出身で、就職を機に千葉県へ。そして結婚を機に札幌へやってきました(*^^*)今は男の子2人(3歳、1歳)の子育てに奮闘中です!得意な治療は、妊娠中・産後のママ向けの整体や子供に施術する刺さない鍼(小児はり)です!お子さんの体調で気になること(夜泣き・疳の虫・便秘など)ありましたらご相談ください!!筋トレ等、産休に入る吉田先生からしっかり引き継ぎますので身体作りも頑張っていきましょう♪不在の時もありますがよろしくお願いいたします!

      11
      テーマ:
  • 10Jul
    • 妊娠中の必需品!!MOGU「気持ちいい抱き枕」

      こんにちは。琴似中央接骨院の吉田です。来週末から遂に9ケ月に入ります!!お腹がぐんぐん巨大化してきました。今日は私のオススメアイテムについて熱く語ります!柔整師として、そして妊婦として、使い心地や効果をレビューしていきますね。MOGUの「気持ちいい抱き枕」です。体圧を分散し、横向き寝の時に背骨が捻じれるのを防ぎます。(↓見づらくてすみません。当院に貼ってあるチラシを撮影しました↓)腰への負担53%減!!だそうです。横向きで枕を足に挟んで眠ると確かに腰が楽です。ぎっくり腰など急性腰痛の方にもこのような体勢で就寝することをおすすめしています。そして、実は腰だけでなく肩にも良いんです。四十肩の方は自分の腕の重みで患部が牽引されるだけでも痛みを感じてしまうのですが、上の写真のように枕を抱えて眠ると肩関節に腕の重量がかかりません。肩や腰の症状でお悩みの方は使うと睡眠の質が格段に上がりますよ。色んな姿勢にフィットします。私は写真左上の「横向き」で主に使っています。お腹が大きくなるとうつ伏せは勿論、仰向けも苦しくてできなくなります。必然的に横向きで寝ることになるのですが、お腹が重くて腰椎に普段より負担がかかる上に、頻繁に寝返りを打つことが難しくなるため、妊娠後期は腰が痛だるくて夜中に目が覚めることもしばしば。それが、抱き枕を使うと腰のだるさがかなり軽減されます。脊柱の回旋や四肢の重さから解放されることがこんなに安眠に繋がるとは!!お腹がどーんとせり出す妊娠後期だけでなく、悪阻がまだ完全に終わっていない妊娠初期にも、お腹が膨らみ始めた妊娠中期にもマストアイテムです。体が疲れやすく敏感になっている時こそ、体への負担を軽減するアイテムを上手に活用するべきですよね。抱き枕は産後も使えますし、産前産後の女性だけでなく、デスクワークで肩腰の辛い男性にも喜ばれますので、一家に一個あっても良いんじゃないかなと思います。「抱き枕使ってます!」「腰が楽です!」と言うと「大きくて邪魔くさそう」「旦那さんじゃなくて抱き枕に抱き着いて寝るの?」なんて患者さんに言われてしまいましたが。笑我が家ではあの大きさでも全然邪魔になっていませんし、独特のフォルムで体にピッタリとフィットする抱き枕には太刀打ちできないので、体に少しでも不調を感じるなら、人間に抱き付くよりも専用アイテムを使う方を治療家としてはオススメします。笑我が家は青が好きな夫に合わせてロイヤルブルーを購入しました。当院で人気なのはライトグリーンです。通常価格は税込み7344円ですが、当院では消費税分8%を引いた6800円で販売しています。家族への贈り物にもオススメですよ♡最後に、ちょっと話が脱線しますので、興味のある方だけ読んで下さい。一人目妊娠時に使っていた抱き枕はカドリースネイリー2mもある細長いクッションで、柄がとっても可愛いんです!!妊娠中は折り曲げて抱き枕に、産後は腰にぐるっと巻いて授乳クッションに、赤ちゃんが座れるようになってきたらお座りサポートクッションとして、またごっつん防止にベッドバンパーとして、長い期間使えます。カバーは取り外して洗えますが、細長いので戻すのが大変なのが唯一の難点です。現在はもうすぐ3歳になる娘専用のベッドバンパーとして大活躍しています。寝相が悪くて、寝ながら壁にガツガツ頭をぶつけたり、頭側にあるウォークインクローゼットの中に侵入したりするので…。そんなわけで授乳クッションも新しく買いました。iOCHOW 授乳クッションです。今回は可愛さよりも機能性を重視!!固さがあってへたりにくいこと、汚れても簡単に洗濯できること、家の中で持ち運ぶのが楽な形状なことが必須条件でした。こちらも実際に使ったらいずれ感想をレビューしますね。

      9
      テーマ:
    • 美容鍼VS美顔矯正☆by琴似中央接骨院☆

      こんにちは!琴似中央接骨院のなかじまです。前回のイベントは美容鍼と美顔矯正を行いました!!来てくださった方!豪雨のなか、ご来院ありがとうございました。掲載許可いただきましたので貼らせて頂きます。                【施術前】                                            【施術後】フェイスラインがすっきり!お肌がワントーン上がり、鼻すじの傾きが減少!!ほうれい線もきれいになり、唇のかたちも整いました☆おめめパッチリ補正で、お顔の黄金比が整いましたね~(^^♪美容鍼の効果としては、ターンオーバー促進、コラーゲン、エラスチン等弾力物質の産生、血行促進、などが挙げられお肌のたるみ、むくみ、くすみ、くま、小じわ、ほうれい線対策にはぴったりの施術方法となっております。                【施術中はこんな感じ】※症状によって使うツボや狙うポイントは変えます。また、美顔矯正については、左右、上下の非対称を正すもので当院オリジナルの整体法で施術します。もともと顔面神経麻痺や顎関節症、鼻づまりや副鼻腔炎などの症状緩和で行っていたものであり、強く刺激せず柔らかなタッチで行うものでありますので剛力でゴリゴリやったりはしません。みなさまウツラウツラ(-_-)zzzされておりました(笑)内臓から改善が必要な方には鍼灸がおすすめで、骨格から改善が必要な方には矯正をおすすめ。そして、、施術もそうですが、飲食の養生を説いたり、睡眠の改善のアドバイスを送り冷えの対策や血行不良の改善。身体の使い方も指導します。足首や骨盤の土台が傾けば、当然お顔(頭)も傾きます。当院にかかってる方には、全員もれなく健康美人になっていただきましょ(笑)中島より(*^_^*)

      3
      テーマ:
  • 09Jul
    • 腸は「第二の脳」らしいですよ!!

      こんにちは。琴似中央接骨院の吉田です。突然ですが、皆さん腸が「第二の脳」とも言われているのを知っていましたか?!私は知りませんでした!!笑腸の大きな働きとして、消化吸収の他に①セロトニンを作る②免疫機能を支えるというものがあります。②は聞いたことがあったけど、①のセロトニンを作るというのは初耳でした。調べてみたら、脳内物質だとばかり思っていたセロトニンの90%が腸で生成されていると書いてありました。よく知らないけど聞いたことはある…という人も多いのでは??セロトニンは、生体リズム、睡眠、体温調整、感情、精神をコントロールしてくれます。不安や怒りなどを感じた時に放出されると、そうしたネガティブな思いを抑える上、普段からセロトニンが適切に出ていると幸せな気分を保てるということから「ハッピーホルモン」とまで言われています。セロトニンを適切に分泌させるために、朝は太陽の光をしっかりと浴びて、軽く体を動かすのが良いというのはもはや常識かもしれません。昔から行われてきた早寝早起き・ラジオ体操という習慣は医学的に見てもとても健康的だということですね。それだけではなく、腸でのセロトニン分泌がきちんと行われるように腸内環境を整えておくことがとても大事です。特に、トリプトファンを摂るとセロトニンを増やせるとか。多く含まれる食品についてはブログの最後に紹介します☆そして、これも忘れてはいけません。②の免疫機能。人間の体が持つ免疫細胞の70%以上が腸にあるんです。それが、腸内フローラとも呼ばれる腸内細菌によるもの。腸内細菌は600〜1000兆個もあると言われていて、それぞれが協奏曲を奏でるようにバランスよく関係し、体を支え守っているのです。最近よく「菌活」なんて言葉を耳にしますよね?これは身体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れること。さらに自分の腸内に住んでいる良い菌(善玉菌)を育てて、腸内環境を整えることをいいます。 腸内環境が整うと、代謝や免疫力が高まって健康で元気な身体になります。暴飲暴食に気を付け、高脂肪高糖質なメニューは控えめに。セロトニンを生成しやすくするためにトリプトファンを多く含んだ乳製品、大豆製品、カツオやマグロ、ナッツ類、バナナ、卵。また腸内フローラを整えるために発酵食品である味噌や納豆、ぬか漬け、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品や菌類であるキノコ。これらを食事に取り入れ、バランスの良い食生活を送りましょう。上に書いたことはどれも「健康的な生活を送りましょう」という至極当たり前のものばかりで、今までの悪習慣を一発でチャラにできる裏技のようなものはありません。でも、難しいものでもないはず!!やるべきことをコツコツと、できることから積み重ねて、一緒に元気な体を作りましょうね!

      6
      テーマ:
  • 07Jul
    • スタッフ異動のお知らせ

      おはようございます。琴似中央接骨院の吉田です。あと24日で産休に入ります!!それに伴い今月の17日からスタッフ異動がございます。琴似中央接骨院の高萩悠太先生が琴似整骨院へ。琴似整骨院から強力な助っ人2名が琴似中央接骨院へ。2児のママで愛くるしいルックスの小野愛(おの まなみ)先生。美容鍼や小児鍼、産前産後整体など女性特有の症状に対する治療を得意としています。ピッチピチの21歳、笑顔が素敵な受付の宮村桂慧(みやむら かえ)さん。現在北海道鍼灸専門学校に通っていて、鍼灸師の国家資格を取得すべく猛勉強中です。皆さんよろしくお願いします('ω')

      7
      テーマ:
  • 06Jul
    • 水曜日は○○がお得?!

      こんにちは。琴似中央接骨院の吉田です。毎週水曜日はちょっと嬉しいことが…?!7月11日(水)は吸い玉 通常1100円→特別価格800円①血行促進②免疫力アップ③皮膚の若さを保つ④内臓の働きを活発にする⑤自律神経の調整⑥老廃物の排出⑦強力なストレッチ・マッサージ効果等々嬉しい効果が!!強いコリ・張り感・鈍痛・関節の動きにくさは勿論、むくみ・冷え・便秘・体の倦怠感も改善できます。直後効果が高く、リピーターの多い治療です。まだやったことがない人はこの機会にお試しください。※「吸い玉だけやって下さい!!」のご要望にはお答えできませんのでご了承ください。 普段の治療にプラスして特別価格にて施術致します。

      8
      テーマ:
  • 05Jul
    • 良いスクワット、悪いスクワット

      こんにちは。元気いっぱい吉田です。今日は「スクワット」についてお話します。「筋トレってまず何をすればいいの?」という人に。老いも若きも男も女も、必ず通ることになるのがこのトレーニングです。女性は「ムキムキになりたくない」と言って、筋トレを避けてヨガやウォーキング等の有酸素系エクササイズを選択することが多く、男性は腹筋や腕立て伏せばかり何十回もやったり、我流のフォームで関節に負担をかけていたりします。是非正しいやり方を覚えて効率的に下半身を鍛えましょう。わかったつもりになって、間違ったフォームで繰り返すことが一番危険です!!左図のように腰が大きく反っている人は腰を痛めます。10~40代の女性が多くやりがちです。右図のように膝がつま先より前に出ている人は膝を痛めます。40代以上の男性で多くみられます。上図のように膝がつま先よりも内に入っている人も膝を痛めます。40代以上の女性や高齢者に多くみられます。正しいフォームはこう!!①背中は丸まらず、且つ腰も反らずフラットに保つ。②膝と股関節をしっかりと曲げお尻は後ろに。③この時可能ならばももと床は平行に。(辛ければ屈曲角度を半分に)④上半身は前に倒れ過ぎず、横から見たときふくらはぎと平行に。⑤10回×3セットを週に2~3回行う。フォームが安定するまでは、全身が写る鏡の前で行うのがベスト。細かい注意点がいくつもありますが、慣れれば難しくありません。筋トレ後に痛みが出る人は「筋トレが向いていない」のではなく「フォームが間違っている」ことが殆どです。まずは当院でパーソナルトレーニングを受けて下さい。学生時代、部活でみっちり運動していた…という人も意外と間違ったやり方が染みついていることが多いので、この機会にチェックしてみて下さい。

      7
      テーマ:
  • 03Jul
    • 妊産婦整体を受けました!

      こんにちは。現在妊娠29週の吉田です。先週水曜日の美容イベントの際に、助っ人に来てくれた琴似整骨院の荒澤真紀先生と小野愛先生が、妊産婦整体を施してくれました。↓↓女性特有の症状でお困りの方はこちらをご覧下さい↓↓琴似整骨院のHP私のお腹が前に大きくせり出して尖がった見た目になっているのは、「赤ちゃんの性別が男の子だから」ではなく、「お腹周りの筋肉が強張っている」ことや「腸の硬さ」が原因だと言われました。へー!!二人目の出産でも、自分で色々調べているつもりでも、まだまだ知らないことがたくさんありますね!!気になる受け心地はというと…。全然痛くない!苦しくもない!!ただただ心地よいです。お腹の中の赤ちゃんも気持ち良いのか、ボコンボコン動き回っていて、お腹が波打っていました。施術が終わると元々張っている感覚は全くなかったお腹が更にふわっと柔らかくなって、お腹の起伏がなだらかになっていました。お腹全体の緊張が取れたおかげで赤ちゃんの収まるスペースも広くなったそうです。つわりやお腹の張り・切迫早産の改善もできるので、辛い症状のある方は琴似整骨院にご相談くださいね。

      11
      テーマ:
  • 26Jun
    • スタッフ吉田産休のお知らせ

      おはようございます。琴似中央接骨院の吉田です。私事で恐縮ですが、妊娠8ヶ月に入りました。7月31日まで通常通り勤務し、8月1日から産休に入ります。今現在既に白衣が窮屈になり、緩いシャツにゴムのズボン+エプロンという出で立ちで働いております。産休直前には9ヶ月半ばなので、更に大きくなったお腹でウロウロしていると思いますが、元気に一生懸命働きますので、どうか温かい目で見守ってくださいm(_ _"m)

      18
      テーマ:
  • 25Jun
    • わたし史上最高のキレイを手に入れる

      こんにちは。琴似中央接骨院の吉田です。今日は美容イベントのお知らせをします。6月27日(水) 9時~12時半美容鍼・美顔矯正の体験イベント開催します。美容鍼   通常3000円のところ…2000円!!美顔矯正 通常3000円のところ…2000円!!美容鍼&美顔矯正のセット 通常5000円のところ…3980円!!肌本来の働きをサポートし、肌状態を整えます。ターンオーバーの乱れ、シミ、皺、くすみ、たるみ、むくみ、吹き出物等々の肌トラブルでお悩みの方はこの機会にお試しください。普段のお手入れや生活習慣・栄養状態なども丁寧にカウンセリングし、体の中からキレイになるお手伝いを致します。

      6
      テーマ:
    • 6月第5週のスタッフの休み

      こんにちは。もう6月末なのに寒すぎてヒートテックを着用している吉田です。さて、6月第5週のスタッフの休みについてお知らせします。6月28日(木) 高萩午前休み6月29日(金) 吉田終日休み6月30日(土) 吉田終日休み上記の日はスタッフ2人体制で対応致しますので、混雑状況によって少しお待たせする可能性がございます。お忙しいところ大変恐縮ですが、予めご了承下さい。

      2
      テーマ:
  • 20Jun
    • 琴似中央接骨院~効果的なストレッチ方法~

      こんにちは!琴似中央接骨院の中島です。「あいててて・・」腰を痛めた経験はありませんか?中腰で洗い物やお洗濯をして「ピキッ!」前屈がツラいタイプの腰痛はハムストリングスという筋肉が固くなっていることで痛みが誘発されているのかもしれません。お風呂上りにストレッチ習慣を・・!ということで伸ばしたい筋肉をイメージしながら20秒から30秒ほど伸ばすものを2~3セット繰り返すと良いでしょう。毎日でなくても構いませんので、のんきに続けると効果が出てくるかも。ストレッチを行うときは全身の力を抜いてじわじわーっと感じる角度でストップして筋肉が緩んでくるのを待ちましょう。呼吸はゆったりとした速さで行い、力を抜いた状態で吐く息を意識すると良いです。無理をして血圧をあげないようにね(^^♪笑顔で行うとリラックスして力が抜けますよー☆【プロケア Ver】【セルフケア Ver】

      9
      テーマ:
  • 16Jun
    • 6月第4週のスタッフの休み

      こんにちは。髪型を夏仕様に!と思って美容室でカットしたら、見事なパッツン前髪になった吉田です。さて、6月18日以降の休み情報をお伝えします。6月20日(水) 吉田終日休み6月21日(木) 高萩午前休み6月23日(土) 吉田終日休み上記の日はスタッフ2人体制で対応致しますので、混雑状況によって少しお待たせする可能性がございます。お忙しいところ大変恐縮ですが、予めご了承下さい。

      7
      テーマ:
  • 14Jun
    • 一生歩ける足腰を!!

      こんにちは。琴似中央接骨院の吉田です。現在、日本の平均寿命は男性で80.98歳女性で87.14歳だそうです。一方、健康寿命はというと男性で72.14歳女性で74.79歳です。私たちの寿命は延び続け、今では“人生90年”に手が届こうとしています。しかし一方で、自立した生活を送れる期間「健康寿命」が、平均寿命より男性は約9年、女性は約12年も短いことが分かりました。これは支援や介護を必要とする期間が、平均で9~12年もあるということです。長い人生、いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばすことが必要なのです。要支援・要介護になる1番の原因は「運動器の疾患」です。いつまでも自立した生活を送るためには、定期的に運動器のメンテナンスを行いながら、大切に使い続ける必要があります。体を大切にする=あまり動かさず、ゆっくり休むだと思っている人がたくさんいますが、これは大間違い。「疲れるから」「痛くなったら困るから」「無理すると良くないから」「もう年だから」と言って、動かない・出歩かない生活を続けていると骨や筋肉はどんどん弱っていきます。運動習慣0の生活は筋力・柔軟性・バランス性の低下を招き、転倒→骨折→寝たきり…こんな恐ろしい経過を辿る可能性が高くなります。エクササイズボールを使って運動したり、シェイプリングを使って運動したり、踏み台昇降をしたり、ウォーキングをしたり、自分に合った運動法を見つけ、楽しく続けましょう。

      6
      テーマ:
  • 13Jun
    • ポッコリお腹も猫背から・・・

      こんにちは!スタッフの高萩です。今日も前回(URL:https://ameblo.jp/kotonichuou-kokushu/entry-12382268684.html)に引き続き、猫背に関することをご紹介します。みなさんはお腹まわりが出ていませんか?え?いきなり何?て思うかもしれませんが、実はそれ、単に太っているだけではなく・・・猫背が原因で太っているように見えるだけかもしれません!見たことある人もいるかもしれませんが、通常の良い姿勢と猫背姿勢との比較の図です。おなかまわり、どうなってますか?ポッコリと出てますよね?そんな時はお腹周りを伸ばすストレッチをしましょう!なぜ伸ばした方が良いかと言えば、猫背になると重心が後ろに行くため無意識に頭が前に出て、バランスを取ろうとするため、お腹の筋肉が固くなり、結果として伸びにくくなります。このようなストレッチを当院ではやっています。腰痛がある人は無理せずに肘をベッドや床につけてやってください。以上、次回また更新します!

      テーマ:
  • 11Jun
    • ☆ユーチューバー中島☆琴似中央接骨院

      こんにちは!琴似中央接骨院のなかじまです。デジタルに疎いところがある中島ですが、ユーチューブもやることがあります。とちってもそのまま掲載します(笑)ほぼ、生放送でお送りいたします(^^♪

      8
      テーマ:
    • 今週のスタッフ休み情報

      こんにちは。琴似中央接骨院吉田です。~今週のスタッフ休み情報~13日(水) 午前中 院長中島休み14日(木) 午前中 高萩休み15日(金) 午前中 高萩休みスタッフ2名で対応致しますので、混雑時にお待たせする可能性がございます。ご迷惑をお掛けしますが、予めご了承ください。

      2
      テーマ:
  • 08Jun
    • 猫背の人は朝すっきりと起きられない!?

      こんにちは!スタッフ高萩です!今回は猫背についてご紹介します皆さんは朝すっきりと起きられていますか?え、いきなり猫背と関係ないじゃんと思ったあなた!実はかなり関係してるですまずはこちらの図をご覧ください↓この図は人がとるべき良い状態と猫背の状態との比較図です。※横から見た図です。特に肩からお腹、腰の下にある骨盤に注目してください。猫背姿勢は自然と腹筋が縮まって、それに伴って肋骨が引き下がってます。肋骨が引き下がると、胸腔容積(肺が膨らめるスペース)が少なくなり、結果として呼吸のしにくさも出てきます。呼吸がしにくくなると、全身に酸素が行き渡らなくなり、普段から疲れがとれなかったり、朝目覚めたときにすっきりと起きられないという症状が出てきます。そんな症状でお困りの方にオススメなのが、ストレッチポールです!当院ではストレッチポールを用いたセルフケアを患者さんに教えています。ストレッチポールに関しては、スタッフ吉田が解説しているので、↓こちら↓からご覧ください!https://ameblo.jp/kotonichuou-kokushu/entry-12358551806.html次回はまた猫背のことを解説します~(*´Д`)/

      8
      テーマ:
    • 我流のデタラメダイエットはもうやめよう

      おはようございます。琴似中央接骨院の吉田です。「あ~あ、痩せないとなぁ。」こんな風に言う患者さんが最近増えてきました。「先生、やっぱり食べる量減らさないと駄目なんでしょ?」食べ過ぎている人は、勿論量を減らさないといけません。ただし、とにかく減らせばいいという訳ではありませんよ。食べる量よりも、欠食や偏食による栄養不足が問題な場合もあります。「あんまり極端なことすると健康に悪いし~。」この台詞を口にする人の本音は「食事制限も運動もイヤ!!」です。血糖値・中性脂肪・体重等が適正範囲を超えたままで生活する方がよっぽど不健康ですよ。「我慢するとストレス溜まっちゃうから~。」好きなものを好きな時に好きなだけ食べないとストレス。健康の為に身体を動かすのがストレス。その考え方ってとても恐ろしいことだと自覚していますか?今の生活はストレスフリーかもしれませんが、着実に病気へと突き進んでいます。「朝にバナナ食べると痩せるんでしょ?」「納豆食べるといいって聞いたことあるんだけど。」「運動ってどうせたまにやるだけじゃ効果ないんだよね?」テレビや雑誌で毎日のように垂れ流される情報の波に飲み込まれ、何が良いのか悪いのか…なんだかよくわからないけど大変そう、面倒そう、自分には無理、と結局今までの生活を何一つ変えない。こんな人がとても多いように感じます。あなたは今の自分の体を客観的に捉えられていますか?今の体は、今まで自分がしてきた選択の積み重ねで出来ています。寝る前だけどアイスクリーム食べちゃおう、という選択。これが楽しみだから…と脂っこいお惣菜とチューハイを遅い時間に摂る、という選択。近い距離だけど歩きたくないから車で行こう、という選択。休みの日にどこにも出掛けず家で寝転がってスマホを弄ってよう、という選択。体にとって良い選択をしてきたか、鏡と健康診断の数値がきちんと教えてくれます。「もう年だし…。」「この年代になったらある程度体重増えるのが普通。」「無理して痩せなくても…。」そんな風に言い訳をするのはやめましょう。運動不足や筋力低下、肥満により体の痛みを増悪させているケースを私たちは何十例と診てきました。このような問題を抱える人に多くみられる傾向として「継続的に努力するのが苦手」「自分に甘い」「言い訳が多い」等が挙げられます。どこか他力本願で「巻くだけで痩せるアイテム」や「夜食べるだけで痩せる野菜」などにすがりやすく、主体的に生活習慣を改善することに消極的です。「耳ツボしたら痩せますか?」「骨盤の歪みをとったら痩せますか?」「揉んだら脂肪無くなります?」食事と運動に気を付けない限り、それだけやっても痩せません。勉強を一切やらないで「青魚食べたらテストで良い点とれますか?」と聞いているのと同じです。肥満は単に美醜の問題ではありません。体重が多い人は膝や足首に負担がかかりやすく、変形のリスクが高くなります。運動習慣が全く無い人は筋力低下が進みやすく、ロコモティブシンドロームのリスクが高くなります。糖尿病の人はそうでない人に比べて四十肩になる確率が4倍に跳ね上がります。「そろそろ真剣に減量を考えなくちゃ!!」そう認めることができたら、まずは一歩大きな前進です。これさえ飲めば!食べれば!巻けば!という魔法のアイテムを探すのではなく、今の生活習慣を見直し悪い点を改善しましょう。「肉はカロリー高いから食べない」「断食する!」「お腹の脂肪を揉む」等の真偽の怪しいダイエット法に手を出すのではなく、医師や栄養士が監修している本を読んで勉強しましょう。当院でもダイエットに役立つ運動指導をしておりますので、興味のある方は一度ご連絡下さい。

      4
      テーマ:
  • 06Jun

プロフィール

琴似中央接骨院

お住まいの地域:
北海道
自己紹介:
札幌市西区にある琴似中央接骨院のブログです。 骨盤の歪みや不良姿勢に対する全身矯正や、変形性関節症や...

続きを見る >

読者になる

月別

一覧を見る

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。

    Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved.