2022/8/16 54日目

2022/8/16    54日目

朝の体重　80.1kg
前日比　±0.0kg

最終目標　55.0kgに戻す
２年間で➖24kg

再スタート時　79.0kg
人生MAX          85.0kg
MAXから   　➖4.9kg

身長　162cm
現在51歳

《２０１９年９月 人生MAX記録更新》
MAX記録更新により　
１０年間で３３kg増量
年齢も考え３kgは妥協し
３０kg戻す為のダイエット



《昨日の食事》

朝　7:00
ご飯、山形だし、スクランブルエッグ

昼    12:00
照焼きチキンピザ

夕    16:00
焼肉


間食
ミックスナッツ


《運動》
なし
昨日の歩数　3,451歩




昨日は焼肉だったので
今朝はビクビク。

変わらずで、ほっ。
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