France@Ribeauvillé
こんにちは！Hi! Bonjour!
怒りは2次的感情って知っていますか
怒ることありますよね
その怒りの下にある隠れている感情に
目を向けると変化が起こりますよ
☆このブログでは
私が撮影したお気に入り写真と
好きな言葉を日・英・仏でお届けします。
一つでも心に響けば嬉しいです
（※仏のyouはvousをベースにしています）
<言葉の花束
#66>
怒りの下に隠れている感情に気づく
Recognize the emotions hiding beneath your anger
Reconnaissez les émotions qui se cachent sous votre colère
メッセージ
一つのことをきっかけに怒りが出てくる
ことがあるよね。怒りは2次的感情なので
その下に1次的な感情が隠れている。
例えば、、、
・私は価値のない人間だ
・何をやってもうまくいかない
・誰からも愛されていない
など、、見たくない感情を隠すための
守りの感情が怒り。
だから怒りが出て来た時はチャンスなの
「この怒りの下にどんな感情があるのかな？」
と深呼吸してから自分に聞いてあげるの。
そこに意識を向けて、理解して、
そこを自分で癒してあげる。
受容して手放すといいよね！
気づいてあげるだけでも楽になるから！
あなたはその怒りの下の感情に
気づいていますか？
今日もいい日
ベルギーに駐在中のブログはこちら！
