岐阜大垣市・西濃地区のヨガ教室 初心者向けレッスンで肩こり・冷え性解消!

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毎週火曜に池田町でヨガレッスンを開催しております。未経験者・初心者・身体の硬い方、大歓迎!丁寧な説明でわかりやすい!と好評です。肩こり、冷え性、ストレス解消、猫背改善!岐阜市・大垣市・本巣市・北方・大野・池田・揖斐川などからご参加頂いております。

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こんにちは、西濃地区ヨガ教室 肩こり解消なら初心者向けヨガ講師:琴恵です。

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先日、出先から帰宅したら…届いてました‼︎

(…なにが?)


(すいません。これから説明しますので待って下さい・゚・(。>Д<。)・゚・)


ダイエット検定の合否通知です‼︎

7月中旬に1級・2級併願で受験しました。


今まで『必ず受かっている‼︎』と思い込んでいましたが(笑)やはり実際の通知を前にするとドキドキします(/□≦、) 


一呼吸おいてから(…そんな大げさな(。-_-。))


開封して結果を見てみると


…?


…まだ?


…まさか!?


…。

1級・2級ともに合格していました‼︎

やったー(≧∇≦)

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合格できたのも、試験を受けると決めてから、いろいろと協力してくれ、試験前日にはカツカレーを作ってくれた主人や、支えてくれた周りの方々のおかげです‼︎


主人には本当に感謝しかありません。
ありがとう。


これが終わりではなく始まりなので、まだまだ知識を深めて行かなければなりません。

ですが、まずは無事に合格できてよかったです(^^)



英雄のポーズ
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効果:お尻、脚、お腹、ウエストの引き締め


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前回の記事でお話した『ヨガの本来の目的』について書いていきたいと思います。


ヨガとはもともと古代インドで行われていた『修行法』です。


ヨガの語源はサンスクリット語の「ユジュ(yuj)=牛や馬と車をつなぐ軛(くびき)」からきています。

*軛とは牛馬と車をつなぐ木製の器具のことです。


この軛がないと牛や馬をコントロールして目的地に行く事はできませんよね。



ヨガでは、肉体を車、感情や心を暴れる牛や馬、理性を自分自身、意志を手綱などに見立て、すべての物をつなぎ乱れた心を一点に集中させる事を目的としています。



それでは、どうすれば乱れた心を一点に集中させる事ができるのでしょうか。


その為に必要なのがヨガでは『ポーズ』『呼吸法』『瞑想』になります。


ヨガのポーズをとりながら、呼吸法を行い身体・呼吸を整え、更に瞑想を行うことにより心を整える。
すると、身体や呼吸、心のバランスを取る事ができるようになり、心を一点に集中させる事ができるようになります。


…さらっと書いてしまいましたが、これが簡単にできれば良いのですがねあせる

私ももっともっと深めていきたいと思います。


今の話を聞いて『難しそう…』と思われた皆さん!
はじめは難しく考えなくても大丈夫です(^∇^)


私も始めた時は『面白そう。』『興味があるから。』なんて軽い気持ちで始めました。


しかも、ヨガを始めた頃に失恋をしてしまい、食欲がない、寝られない、やる気がでない。

更に会社も辞めた時だったので、仕事で気を紛らす事ができない。

けれど、周りに心配をかけたくないとゆう思いから無理に明るく振舞っていた時がありました。


…完全に身体、呼吸、心のバランスが崩れていますね( ̄∇ ̄;)
そりゃジンマシンも毎日出ますよ。


そんな時にヨガで、身体を心地よく伸ばし、呼吸を深めていく事でザワザワした感情を手放す事ができ、心が落ち着いたのを覚えています。

そして、レッスンが終わった時には『何をクヨクヨしていたのかな。』と思えるようになり身体も心もスッキリして前向きになっていました。


立ち直り早すぎですね(笑)
ジンマシンは半年ぐらいで治りましたー‼︎


ですので、はじめはレッスンを受けて『気持ち良かったな』『スッキリしたな』『楽しかったな』など少しでもポジティブな感想を持って頂ければ良いと思います。


少し難しい話になってしまいましたが、『ヨガの本来の目的』少しは理解して頂けましたか?


今回、理解して下さった方、ありがとうございます。

ですが、今日のお話はほとんど忘れて頂いても結構です。(オイ‼︎Σ( ̄。 ̄ノ)ノ)
少しだけ、頭の片隅に置いといて下さいね。


まずは、
・少しでもヨガに興味のある方、興味を持たれた方
・どれだけ立ち直りが早いんだ。と私に興味を持って下さった方。

一度、体験レッスンにお越し下さい。

あなたに会えるのを楽しみにしています(^^)



ネコの伸びのポーズ
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効果:肩こり改善、骨盤矯正、
         ダイエット効果


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皆様にとって良い一日になりますように☆彡


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みなさんは『ヨガ』と聞いてどんなイメージがありますか?


・体の調子がよくなる
・体が柔らかくなる
・ストレス解消できる
・ダイエットできる…などなど

人によってイメージは様々だと思います。


確かにみなさんが持っているイメージの効果は、結果的に得る事が出来ると思います。


え?…結果的に?それが目的ではないの??


と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。


そうなんてす。
みなさんが思っているヨガに対するイメージは結果的に得ることが出来る効果であり、本来のヨガの目的とは違うんです。


それでは、ヨガの本来の目的とはなんなのでしょうか?


それは、次回の記事に書きますね。


今日が皆様にとって良い一日になりますように☆彡


ネコの捻じりのポーズ
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効果:肩こり改善、目の疲労緩和





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9月の各教室のレッスン予定日をご案内致します。


産後ママの為のヨガ教室 お子様連れOK!
大垣市和合地区センター
 【第一・三火曜日 10時~11時30分】


1日、15日


池田ヨガ教室 【毎週火曜日 14時~15時25分】

1日、8日、15日、22日、29日


真正ヨガ教室 【毎週火曜日 19時30分~21時】

1日、8日、15日、22日、29日


揖斐川ヨガ教室 【毎週土曜日 10時~11時30分】

5日、12日、19日、26日



随時、体験レッスン受付中です。
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池田ヨガ教室のご案内です。


【住所】

ザ・ビッグ池田敷地内 レッツ スタジオ
揖斐郡池田町八幡1972-1


ザ・ビッグ敷地内の北側に店舗があります。(ダイソーさんがある方の敷地です。)

北側の敷地内に『おうちLABO』さんの店舗があり、おうちLABOさんの右端に『レッツ』というスポーツジムがあります。

この『レッツ』の中にスタジオがあります。
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写真ですと右端になります。


<到着後>

レッツの看板下の所に出入り口がございますので、そちらから中にお入り下さい。
(中に入るとスタッフの方が元気に挨拶して下さいますよ(^o^) )
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中に入りましたらそのまま真っすぐお進み下さい。
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突き当たり右手にスタジオのドアがあります。
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中に入り、お好きな所にマットをひいてレッスン開始時間までお待ちください。
(場所は早い者勝ちです!)
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産後ママの為のヨガ教室の会場のご案内です。


【住所】

大垣市和合地区センター
大垣市開発町5町目86-3


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<到着後>

正面玄関からお入り下さい。


エントランスの左奥に廊下がありますので、廊下を突き当りまでお進み下さい。


突き当たり左手の部屋がレッスン会場の会議室となります。


会議室
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ママに嬉しい授乳室もあります♪
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いつも参加して下さる生徒さんに、インストラクターの印象や実際にレッスンを受けられた感想を伺ってみましたので、ご紹介させて頂きますねキラキラ



ユミコ様 50代 自営業 揖斐川町  身体が柔らかくなりました♪


A様 50代 事務 揖斐川町  身体がほぐれて気持ちがいいです。


T・M様 50代 会社員 揖斐川町  とても元気が貰えます♪


O・H様 50代 事務 揖斐川町  身体の調子が良くなりました♪


N様 30代 パート 各務原市  すべてがスッキリドキドキ


K様 30代 主婦 揖斐川町  わかりやすくて安心して参加できました(^∇^)


K様 30代 主婦 海津市  とてもリラックスできました♪


ナカノ様 50代 パート事務 北方町  背筋が伸びました♪


まゆみ様 40代 主婦 揖斐川町  リラックスして気持ち良かったです。


松野様 40代 主婦 揖斐川町  心地よい疲れでした♪


T・T様 50代 事務 池田町  肩こり・頭痛がなくなり調子が良くなりました。


体験レッスンに参加して下さった方の感想をまとめました☆★


その他にも
『ウエストが細くなりました。』
『体重が減りました。』
『暴飲暴食しなくなりました。』
『風邪をひかなくなりました』
などなど、たくさんのご感想を頂いております。
少しずつご紹介していきますね。
アンケートにご協力して下さった方には心から感謝いたします。ありがとうございました。


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ユミコ様は、身体がとても硬いので、少しでも柔らかくして代謝を良くしたくて参加して下さっています。
最近、はじめの頃よりもなんとなく柔らかくなってきた様に感じているそうです。

身体が変わってきたと聞くと私も嬉しいです音譜


◇揖斐川町 50代 自営業 ユミコ様(ヨガ歴:1年)

Q.インストラクターの印象などはいかがですか?
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 『かわいいわ♡  声がはっきりいい感じ』


Q.レッスンを受けられていかがでしたか?
{35B0493D-C28C-435F-ACF8-FF1B758908BE:01}
 『気持ち良い。肩のこりが感じる日があまりない。』


身体の調子が良いと、気分も良くなりますよね♪

ヨガで身体をほぐして、気持ちの良い生活を送りませんか?
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今日はあいにくの雨ですね。

雨の日は気持ちが落ちてしまいそうですが、ワクワクする事を考えてテンション上げて行きたいと思います♪


さて、今日は今週末(22日)の揖斐川教室の会場変更のご案内です。


22日はいつもの揖斐川町中央公民館が使用できない為、揖斐公民館に変更になります。


【場所】
揖斐公民館
住所:揖斐川町三輪443


お間違えのないよう、よろしくお願い致します。


ネコのポーズ
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効果:ヒップアップ、お腹の引き締め
太ももの引き締め、集中力アップ


ダイエットヨガモニター募集中


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ダイエットと聞いて何をイメージしますか?

『痩せる』『体重が減る』と思われている方も多いのではないでしょうか。

私も長い間『痩せる』『体重が減る』と思っていました(^_^;)

しかし、本来の意味は『食事制限』『日常の食事』なんです。

だからと言って、『これは食べてはダメ』や『甘い物は全て我慢』という食べ方ではありません。

そんなダイエットだったら、私はやりたくないです…甘い物大好きなので(#^.^#)


では、どういう意味なんでしょう?
簡単に言うと栄養バランスの取れた食事を毎日きちんと取る事です。

ダイエットヨガでは、その辺りの話をしますね。


今日も皆様にとって素敵な一日になりますように☆★


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ラクダのポーズ
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効果:猫背改善、消化器官の活性化、
バストアップ、肩こり解消



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