メガビタミンの基本セット ATPセット
「メガビタミン健康法」より
プロテイン1日20g（60cc）×2回とキレート鉄が飲めるようになり、糖質制限も進んできたところで、メガビタミンを開始します。メガビタミンとは、メガ（大きい、たくさんの）量のビタミンを摂ることです。基本メソッドだけでも不調の改善、健康レベルの向上が見込めます。基礎疾患がない、加齢による大きな体調の変化がない限り、次の基本メソッドをつづけていけば問題ありません。
生きるエネルギーATPを量産するための補酵素、補因子として有用なビタミン・ミネラルの組み合わせが「ATPブースト（激増）サプリメント4点セット」（ATPセットと表記）です。高タンパク食＋糖質制限を前提として開始する基本セットになります。
＜ATPセット1日の摂取目安＞
・鉄：Nowアイアン36mg（キレート鉄）、必要量約100mg
・ビタミンB：B50コンプレックス、必要量100～300mg
・ビタミンC：C1000、必要量3000～9000mg
・ビタミンE：E400（d－αトコフェロール含有）、必要量400～800IU
※IU：国際単位（International Unit）の略
＜ATPセット 飲み方の参考例・1日量＞
・鉄：Nowアイアン36mg（キレート鉄）、3錠（夕に3錠）
・ビタミンB：B50コンプレックス、2錠（朝夕に1錠ずつ）
・ビタミンC：C1000、3錠（朝昼夕に1錠ずつ）
・ビタミンE：E400（d－αトコフェロール含有）、1錠（朝に1錠）
※鉄とEは同時に摂取してはいけません。Eは朝、鉄は夕というように8時間ほど時間をずらして服用してください。
※B50は夜遅い時間に飲むと不眠になることがあります。夕方はできるだけ早い時間に飲むようにしてください。
＜各栄養素が必要な理由＞
・鉄
電子伝達系の最終段階に鉄が必要です。鉄が不足すると、電子伝達系の機能とクエン酸回路機能が低下し、ATPも少なくなります。
・ビタミンB
ビタミンB不足（特にB1不足）では、ピルビン酸がアセチルCoAに代謝されず、クエン酸回路機能が低下します。
・ビタミンC
脂肪酸をミトコンドリアに取り込む際に必要なカルニチンを合成する補酵素として働きます。
・ビタミンE
不足すると呼吸で得た酸素の43％が、不飽和脂肪酸の自動酸化のために浪費されてしまいます。酸素は本来、ミトコンドリア内膜にある電子伝達系で用いられるものです。酸素不足になると「好気性解糖」ができなくなります。ビタミンEは酸素、ビタミン、ミネラルをミトコンドリア内に取り込みやすくします。
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・次の本では、マグネシウムを加え、新ATPセットとしています。
マグネシウムはクエン酸回路に必須。
400~800mgを分二で服用。
元記事はこちら
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