「セイバリング」は
ポジティブな出来事や気持ちを
しっかり、じっくり味わう。
たったこれだけです。
でも、たったこれだけのことを
毎日している人はどれぐらい
いるのでしょうか？
見本は【恋する女性】です。
「女性は恋をするとキレイになる」
と、よく聞きすよね?
愛し愛されてると
彼から言われた言葉 とか
デートでのハプニング とか
さっきのLINE とか
思い出して、無意識に
セイバリングしてる状態（笑）
その行為は
プラスの状態で寝ることが出来
朝起きた瞬間から幸福度が高く
表情や行動にも表れて
他人にも優しく接するようになる。
オーラすら輝いて見える！
簡単なのに効果絶大なのです（笑）
皆ストレスを解消することばかり
重視している気がします。
ストレスを０に持っていくのは
結構エネルギーを使うけど
ポジティブなことを思い出すのは
プラスにしかならない。
もちろん両方大切なこと…
だから私は
マインドフルネスは時々
セイバリングは毎日
を、推奨します！！
恋している女性だけの
特権にするなんて、勿体無い！
大好きな飲み物を用意して
毎日３つよいことを思い出して
「至福の時」を過ごす。
頑張った自分を
自画自賛でもいいんですよ（笑）
今日からでもやってみて。
続きはまた明日（^_^）