【マインドフルネス】
最近ではよく聞く言葉ですよね？
瞑想が有名ですが、ヨガでも、
単に深呼吸でも、お片付けでも
行為そのものを指すのではなく
自分の内側に意識を向け、
今の現状をよいことも、悪いことも
全て感じる、概念。
日々の疲れ、葛藤などのストレスも
自分と向き合い、全て受け入れることで
心をゼロ地点まで戻してあげることです。
【セイバリング】
余り聞いたことない言葉ですよね？
ポジティブな出来事や気持ちを
しっかり、じっくり味わう。
概念と行動のことです。
一杯の紅茶をゆっくり味わいながら
今日あった（過去でもよし）
よい出来事を「幸せ」と、心に刻む…
とかでもいい。
私は「お片付け」でこの２つを
お部屋の中で出来るように！！
と、考えてます。
部屋は、心と同じように
疲れと葛藤が入り混じってるので
お片付けは本当に
自分と向き合う絶好の行動だし
マインドフルネス出来て
お部屋も片付くなんて、一石二鳥（笑）
０地点に戻った自分が（ここ大事）
心地よく暮らせる空間を作り
その中でセイバリングをする。
自分が「心地よい」と感じる空間で
「至福の時」を過ごすことが出来れば
気持ちが安定していきます。
安定したポジティブな感情は
心にも、表情にも、行動にも
よい影響を与えてくれて
きっと運気も上がるハズ。
セイバリングは
毎日少しでも続けていって
癖になっちゃって欲しい！（笑）
マインドフルネスで感性を研ぎ澄まし
セイバリングでその感性を
日々、最大限引き出せるように…
続きはまた明日（^_^）