◆身体が軽くなった!◆ | ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~

◆身体が軽くなった!◆

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おはようございます!タローです(^^)



去年、体重が69キロを超えてしまい、

過去最高体重になってしまったので、



高脂質低糖質ダイエットに食事を変えたところ、


体重は3週間で平均約3キロくらい

減少して66キロ代までなりました。



しかも、高脂質なので大好きなお肉は

普段よりもガンガン食べて良いんです。



その代わり、糖質は制限するので

お米やパスタ、ラーメン、うどん、パンは、



3週間は、全く食べなくします。



そうして身体がケトン体質になったら、

もうお米や小麦を食べても大丈夫です🙆‍♂️



とは言っても、メインはお肉と野菜にして

お米、パスタ、うどん、パンは、



極力少なめにして、出来るだけ

お肉と野菜を食べています。



高脂質低糖質ダイエットを始めて

半年以上経った今は、



体重も平均65キロ代になり、

体脂肪も18〜19%になりました。



久しぶりに体年齢も30代が出ました。



そんなに辛くなく確実に体重が落ち

動きも軽くなった気がします。



ただ、人によってこの方法が合う人、

合わない人がいると思いますので、



トライする時はくれぐれも注意しながら

やってくださいね。



時々は、こんなものも食べてます。



ラーメン大好き‼️うまかったー‼️