◆上達が早いメンタル遅いメンタル◆ | ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~
2019年03月15日(金) 06時45分34秒

◆上達が早いメンタル遅いメンタル◆

テーマ:メンタル
◆上達が早いメンタル遅いメンタル◆


おはようございます!タローです(^^)


脱力して楽に振り抜いて打つ
それでいて威力と安定感がある
バックハンドストロークを覚えたい方、


体の使い方とラケットワークには
コツがあるんです。


18日の午前中にバックハンドのみの
2時間レッスンを行います!


まだ1名の申し込みなので
大大チャンスです‼️

詳細はこちらからご覧ください。



自分がベストなプレーをしたい場面で、
精神的に安定していない時、


どうしたら精神的な安定感を
得ることができるでしょうか?


流れが相手にあったり、自分のミスが
続いてしまっていたりした時や、


これからファイナルセットの
タイブレークに入るという時、


メンタルをタフにしなければ
良いパフォーマンスが出ませんよね。


そういう時は、今ココに心を
集中させます。


未来の不安や期待、過去のミスや後悔
などに40%意識が行ってしまうと、


今ココに60%しか集中力が無い
ということになってしまいます。


ですので、今ココに集中したいのです。


では、どうやって集中するかと言うと、
深呼吸をしてその時の感覚に集中したり、


ガットをジッと見つめてみたり、
手や足を擦ってその感触に集中したりと、


現在に意識が向くようにします。


前向きな言葉を声を出してみたり、
笑顔を作ってみるのも良い方法です。


とにかく今現在に意識が100%戻るように
あれこれやってみてください。


あなたなりの今ココに100%戻る方法を
あらかじめ用意しておくといいと思います。


是非、お時間のある方でバックハンド
が上手くなりたい方は、


3月18日(月)に、是非申し込んで、
一緒に試行錯誤して行きましょう❗️





脱力テニスインストラクター榊原太郎さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントする]

Ameba人気のブログ