◆強いメンタルを身に付ける方法◆ | ありえない上達法~脱力テニスインストラクターのブログ~
2018年08月02日(木) 06時45分48秒

◆強いメンタルを身に付ける方法◆

テーマ:メンタル
◆強いメンタルを身に付ける方法◆


おはようございます!タローです(^^)


今日の話は、試合でのメンタルは完璧です。


という方は、読む必要が無いかなと
思います(笑)


私が考えている試合でのメンタル
についてお話ししますね。


試合で最も良いメンタルの状態とは、
どのような状態でしょうか?


強気な状態?それとも慎重な状態?


安全に行くメンタル?
攻撃的に行くメンタル?


私が思っている最高のメンタルの状態とは、


『高い集中に入っている状態』です。


その人の性格によって、攻撃的にプレー
することから高い集中状態に行く場合も


慎重なプレーから高い集中状態に
入って行く人もいると思います。


勝ち負けにこだわって集中力が上がる人。
勝ち負けにこだわらないと集中できる人。


人によって色々なパターンがあると思います。


が、共通して言えることは、
高い集中状態の時にプレーは良くなります。


いわゆる『ゾーン』という状態が最高
ですが、そんなには入れませんよね。


ですから、せめて成りたい状態は、
あまり雑念の無い状態です。


私はどうやって雑念の無い状態に
入るかというと、


ポイントとポイントの間に、
長めの深呼吸をします。


その深呼吸に集中することで、
一旦自分を冷静な状態にします。


「上手くできるかな?」とか
「頑張らなくちゃ!」などの


頭を巡る様々な考えを一旦停止します。


そうすることで、現状に合った
アイデアが浮かんだり、


プラスな独り言が言えたりして、
プレーが良くなることが多いです。


逆にプレーの質が落ちるメンタルは、
焦ったり、落ち込んだり、勝ち負けを
気にし過ぎたりした状態です。


未来でも無く、過去でも無く、
今現在に集中できていることが、


良いメンタルの状態と
言えるのではないでしょうか。


この話があなたのメンタルについて、
考える材料になれたら嬉しいです。


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