こんばんは！
いつも見て頂きありがとうございます
緊急事態宣言が今月末まで延期になると、4日(月)に正式発表するみたいですね！
自分の仕事も今月末まで、自動的に自宅待機に決まりました
定年退職したらきっとこんな生活になるんだろうなぁ と思わせる程の長期の休みです💧
たまにはいいか
いつも寝れてなかったから
さて、筋トレの方ですが、昨日はベンチプレスを行いました。
これ↑リニューアルベンチ台に105kgのバーベルです！
いつも皆さんのブログを拝見させて頂いてますが、その中で、
「高重量は重さに慣れていかないと向上しない」
と指導者が言ってたのに刺激され、
人生初の105kg
を挑戦しました！
普段はあまり高重量はやらないのですが、1回だけ挙げる事が出来ました
皆さん、もっと高重量を扱っているので105kgなんて興味無いと思い、動画は撮ってません
110kg挙げる時は撮りますネ
また動画を見て、肩甲骨やら、ブリッジとか言うテクニックを習得したいと思います！
締めのプロテインは、いつも飲んでいるMRMナチュラルホエイ(アイハーブ)がなくなり、売り切れて買えなかったので違うプロテインに変えました。
レイクアベニュー！
初めて買いました。
中身はMRMナチュラルホエイとほぼ同じ、人工甘味料、保存料なしの無添加です。
美味しくて飲みやすい❗️
よく溶けるし、満足してます！
締めの締めは、
生ゴーヤ❗️ 何故に
昔から好きなんです！ え〜
←お前じゃない！
スライスして酢をかけただけのが。
プロテインの後に生ゴーヤを食べる人は自分以外いないと思いますが、ビール🍺が好きな人は、おつまみにどうぞ！
あと、
体の調子が悪い人は特に
こちらも見てね
↓ ↓ ↓
ではbye-bye