こんばんわ！
今日は40分と50分の2コマ受けてきたけど、
ジム行って大量の汗をかいてきました。
💦💦💦💦💦💦💦💦😱💦💦💦
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦😅
基本、膝に負担がかからないように、
バイクトレーニングしてます。
足が棒のよう。
でもかなり汗かけて、サウナスーツ着たりすると水分取っても0.9キロ以上落ちる笑笑
とにかく汗かく。
体重重い人とか、無理にランニングしたりするなら、足腰負担少ないバイクトレーニングの方がいいです😊✨✨✨
とりあえずお疲れ様でした。
すごいお腹減ったから、明日は早起きして朝MECごはしっかりとろう。
夜ジム行くとお腹減って状態で寝るから、朝ごはんが楽しみになる笑😊✨🌻
明日もがんばるよ。
みなさんいつも米ント(コメント)ありがとうございます。
私もがんばるよとか、
がんばれとか、
やるの楽しみとか、
カトパン似てるよとか、
全部見てます☺️✨
本当にありがとうございます！！！
ちょっとしたら米ント返そうかなあ🤤🌷
今日も１日お疲れ様でした！！