機が熟したら

最近は

仕事が終わり1～2時間経つと

眠気に襲われ起きていられない。

ON/OFFの差が激しいというか

これがメラトニン効果なので

正解ではある。

毎日しっかり8時間睡眠。

免疫力を最大にするには

『8時間以上の睡眠をとる』

とされているのでこれで合っている。

今までも体調は悪くなかったけれど

こうして睡眠を

意識的にしっかり整えると

コンディションが全然違う。

もう少しだけ

この生活ペースで慣らして

心身ともに機が熟したら

また元気一杯に新しい活動を始めたい。