和み 癒しサロン
腸セラピー ＆ よもぎ蒸し
和coron 松田美和.です
今日も元氣に
口角あげて
⤴️
⤴️超❣️腸❣️男前え
超❣️腸❣️べっぴんさんで
幸せホルモンだしまくりましょ
なんなら感染させる勢いで
いや感染させましょ
あなたの周りが変わってくるよ
～ 前回の続きです ～
セロトニンを増やす
簡単な方法
✴️お日さんの光を浴びる✴️
15分～30分程で
電灯ではセロトニン神経は
活性化されないので
それも難しいなら
室内の窓際で
お日さんの光を浴びて
✴️食べ物✴️
納豆や豆腐など大豆製品
バナナ、玄米、卵
ナッツ類やアボカドも
✴️リズム運動✴️
代表的なリズム運動に
《呼吸》《咀嚼》《歩行》
の３つがあります
✴️呼吸✴️
忙しかったり
ストレスが溜まってくると
呼吸が浅くなりがち
氣づいた時に深呼吸をする
そうするとセロトニンが
心が安定してくる
✴️噛む✴️
食べ物をゆっくり噛む
それだけでセロトニンが
早食いすると噛む回数が減る
✴️歩く✴️
歩くことでセロトニンを
増やすことができますが…
ここで大切なのが
不快な刺激が入ってこない
環境で歩くことに集中
例えば
ラッシュ時の通勤など
効果はなし
ジムのエアロバイクなども
一定のリズムでこぐ
この時も心地よい速度で
どれも簡単に
出来るものばかりです
ぜひやってみて下さいね～
心も身体も緩めて
リラックスしてみませんか？
腸セラピー（腸ｾﾗﾋﾟｰ ＋ ﾍｯﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞ）
5000円（50分）
黄土よもぎ蒸し（スチームフットスパ付き）
（ハーブの読み取り®️）
4000円（40分程）
和coronで使用のよもぎは
国産無農薬よもぎです❣️
１日限定２名様
麻マントをご利用頂けます
腸セラピー＆黄土よもぎ蒸し通常 9000円のところ
8500円
8500円 女性専用サロン最寄り駅地下鉄千日前線 南巽駅
３分
３分 
土曜日・日曜日、祝日営業です。時間は９時～１８時です。
上記以外で、ご希望の日時があれば
お気軽にお問い合わせ下さい
お問い合わせ・ご予約はこちらからラインID @420drzdh
