こんにちは、初めての方私のプロフはこちらからご覧ください
先日の記事で感情のバランスを
取ることことの意味として呼吸を
すると良いと書きました
今日は…
頭蓋骨と呼吸を使って
“良いエネルギー”として流す方法を
お伝えしたいと思います
感情のバランスをくずすと
「エネルギー」の流れ
つまり「気」の流れが滞ります
感情のバランスを良くするには
エネルギーの流れがスムーズに
いくようにする…
『良いエネルギー』として流すわけです
それには“身体に意識を向ける”こと
（ボディウェアネス）と
呼吸をつなげるプロセスを意味します
私が教える『頭蓋骨をユルめる』ことでは
呼吸とエネルギーの統合が
身体の機能を高めてくれます。
頭蓋骨にそっと両手をあてて
（頭頂骨か、もしくは後頭筋）
呼吸をしながらゆっくりと
頭蓋骨の動きを手の中で
感じてみてください
エネルギーが流れ出すと
両手が温かくなるのが
感じてきます
流れが悪かったり
感情の乱れがあると
指先が冷たくなることが
ありますが
そのままゆっくりと
続けていくと
両手が温まってくるのが
わかってきます
両手があたたまってきたら
全身に意識を向けてください
足の指先からお腹
お腹から首、そして頭へと
肩からひじ、手の指先へと
と、いうふうに
意識を向けていってください
すると全身にエネルギーが
行き渡っていくのを感じて
行くでしょう
「頭が痛い」「眠り」「なんなく体がだるい」など
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