手っ取り早い運動としてウォーキングや散歩があげられますが、
1日1万歩歩いたほうがいいのよねとご質問を受けることがあります。
正解と不正解どちらでもあります。
人によっては1万歩に耐えうる基礎筋肉を既に持っている人もいますし、
いきなりの1万歩には耐えられない人もいらっしゃいます。
使い過ぎると、かえって筋肉が疲労してしまいます。
筋トレのメニューを1人で組む時も、このあたりの匙加減が難しいですね～。
使わなさ過ぎても筋肉が増えにくいし、使い過ぎたらかえって体が強張ってしまう。
筋トレもウォーキング等も、無理のない範囲で自分の身体と会話しながら量を調節しましょう！
体のケアは当店にお任せください
ご来店お待ちしております！
こりほぐし整体いおり ヤマモト
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