タンパク質について

こんばんは！鈴木です。
今回はタンパク質についてブログを書きたいと思います！

肌や髪、筋肉、骨、内臓、血液など私たちの身体のほとんどが
タンパク質でつくられています。
摂り過ぎると、内臓疲労や腸内環境の乱れを起こしてしまう可能性もありますが
不足すると、このような不調が出てきてしまうことがあります。

・筋力が低下する
・肌のハリや髪のつやがなくなる
・爪にすじができる
・集中できない
・イライラする
・むくみが気になる
・貧血
・免疫力が低下する

筋力が低下してしまうと、正しい姿勢を保てないために血行不良を起こして
コリやだるさにつながってしまうことがあります。
最近疲れやすくなったなどと感じている方がいらっしゃいましたら
タンパク質が不足している可能性もあるかもしれないです。

食べ物では、肉・魚・卵・納豆や豆腐・豆乳などの豆類、チーズやヨーグルトなどの
乳製品に多く含まれています。いそがしくて時間がない時や食事が不規則になって
しまうという時はプロテインを摂るというのも良いかと思います。

気候も大きく変化してきて体調も変化しやすい時期かと思いますので、お身体を大切に
お過ごしください！

TEL　0426319720
店舗営業時間　10：00～22：00

☆感染予防対策実施しながら営業中☆

お客様にも消毒・検温のご協力頂いてます。

コリフレッシュ 北野店｜ホットペッパービューティー

☆本日の予約状況☆

こんにちは

3月になり暖かさが出てきましたね

これから酷くなる花粉での頭のモヤモヤにボディミムピーとヘッド＆フェイスミムピーの組み合わせで『スッキリ』さませんか？？

↓予約状況です↓

10時～11時…△
11時～12時…×
12時～16時…△
16時～20時…〇
20時～22時…△

◎…おすすめ、○…空きあり
△…やや混雑、×…混雑

ご予約状況は随時変わりますので、直接ご来店いただいてもすぐにご案内出来ない場合がございますのでご了承下さいませ

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春はもうすぐそこ…ですね^ ^

こんにちは！
本日2回目の投稿は後藤が担当致します。

週末から少しずつ温かくなってきていますね。
もうこのまま春になってほしいと切に願います！

さてさて今日はお店の中の春を皆様にお届けしますね♪

【桃の花】です。

蕾も少しずつ大きくなり、
花が開いてきているものもあります^ ^
ぜひご来店の際は観察してみてくださいね♪

季節の変わり目は身体に不調が出やすいです。
ぜひ労ってあげましょう！

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☆本日の予約状況☆

こんにちは

早くも2月最終日ですね

一週間の始まり、ミムピーで『寝ながら運動効果を与え』お疲れ取りませんか

↓予約状況です↓

10時～12時…△
12時～18時…◎
18時～20時…〇
20時～22時…△

◎…おすすめ、○…空きあり
△…やや混雑、×…混雑

ご予約状況は随時変わりますので、直接ご来店いただいてもすぐにご案内出来ない場合がございますのでご了承下さいませ。

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☆本日の予約状況☆

こんにちは

2月最後の日曜日

本日、全スタッフ出勤しております

休日の方も、お仕事の方も、『寝ながら運動効果を与える』ミムピーでお疲れ取りませんか？？

↓予約状況です↓

10時～11時…△
11時～18時…〇
18時～20時…◎
20時～22時…△

◎…おすすめ、○…空きあり
△…やや混雑、×…混雑

ご予約状況は随時変わりますので、直接ご来店いただいてもすぐにご案内出来ない場合がございますのでご了承下さいませ。

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春に向けこんな不調はおきていませんか？

こんにちは生田です

今回は春に起きやすい不調について記載いたしました

【春に起きやすい不調】
1. 激しい寒暖差
寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。

2. めまぐるしい気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。

3. 日照時間の変化
冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。

4. 生活環境の変化
卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。
緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

5. 花粉症
花粉症は、花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に活動している状態になるため、それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。

【お勧めの予防と対策】

（コリフレッシュでのお勧め）

1..睡眠をしっかりとる。→体調整えるにはまず睡眠、時間も質も大切ですね。
お勧め→〇フットミムピー　○オプション、ハンドミムピー　〇女性限定オイルミムピー
（自律神経を整え、睡眠の質を高くしやすく）

2.食事は欠食なく、バランスよく摂る。→偏った食事は自律神経のバランスを乱すため、バランスの良い食事が大切。
お勧め→〇リポC（店内にて販売中）
（自宅でのアフターケアに。体内吸収率が98％のビタミンC）

3.こまめに体を動かす。→なかなか運動出来ない方もいますよね。
お勧め→〇ボディMIMP　〇パートナーストレッチ
　（運動効果を与えながら疲れにくいお身体に）

4.入浴はシャワーだけではなく、湯船につかる。
お勧め→〇ポールシェリーバスオイル
（自宅でのアフターケアに、お悩みに合わせ５種類あります。）

5.花粉症対策。
お勧め→〇オプションのヘッド＆フェイス
（頭のモヤモヤはもちろん、お顔周りのケアも。）

春は気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変化する時期です。
自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう

【今回のミル】
↓↓↓

布団の上で爆睡中

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本日の予約状況

こんにちは＾＾

早いもので2月も後3日ですね・・・

本日、比較的ご案内しやすくなっております。

休日の方も、お仕事の方も、ミムピーで『寝ながら運動効果を与え』お疲れ取りませんか？？

↓予約状況です↓

10時～12時…△
12時～19時…◎
19時～20時…○
20時～22時…△

◎…おすすめ、○…空きあり
△…やや混雑、×…混雑

ご予約状況は随時変わりますので、直接ご来店いただいてもすぐにご案内出来ない場合がございますのでご了承下さいませ。

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美容にもオススメ！チアシード！

こんばんは！
コリフレッシュ北野店の内藤です。

今日はチアシードについて自分なりにまとめてみたのでお話をしていこうと思います！

チアシードとは？

チアシードとは、メキシコなどの中南米で栽培されているシソ科サルビア属ミントの一種のチアという植物の種のことです。

“チア” は、マヤ語で チカラ や 強さ という意味を持ち、古代マヤ・アステカの時代から大切な栄養源として栽培されていました。

その栄養価は凄まじく「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」と言われるほどで、現代人に不足しがちな栄養素を豊富に含んでいます。

チアシードの効果

美肌・アンチエイジング効果

チアシードには、α‐リノレン酸がたっぷり含まれています。
α-リノレン酸は、体内ではつくることができず、食品からとらなければならない油の成分の１つです。

このα-リノレン酸は、皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用や女性ホルモンのバランスを整える効果があります。
肌代謝を良くすることで、不要な老廃物の排出がスムーズになり、肌荒れの改善やくすみの解消にも繋がります。
また、女性ホルモン整えることで、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を活発にし、細胞の老化を未然に防ぎ美肌を保つことができます。

腸内環境の改善

チアシードには食物繊維が豊富に含まれています。 その中のひとつグルコマンナンは、消化酵素で消化できず更に水を吸って膨れるため、便のかさを増やして便秘解消に役立ったり、腸内の有害物質を排出したりする効果があるとされています。

綺麗な髪の毛を維持

チアシードは、日本人に不足しがちなカルシウムを豊富に含む食材です。
カルシウムは、マグネシウムを一緒に摂らないと上手に身体に吸収することができません。ですが、チアシードには、マグネシウムも豊富に含まれているため効率良く取り入れることができます。カルシウムは骨や髪を構成するだけではなく、爪や歯をキレイに保つためにも重要な栄養素です。

新陳代謝の促進

チアシードには、日本人が不足しがちな亜鉛を豊富に含んでいます。
亜鉛には、新陳代謝を良くしエネルギーの代謝を促してくれる作用があり、痩せやすい体を手に入れることができます。
運動を行う前に摂取することで、効果的にエネルギーを燃やすことができます。

いかがでしたか？

最近では、美容だけでなく少量で満腹感も出るので、ダイエットにもオススメです。

栄養もバランスよく足りないものを補ってくれるので、栄養が足りてない方は是非お試しください！

ご不明な事がございましたら、

いつでも、スタッフにご相談ください＾＾

最後まで読んでいただきありがとうございました。

コリフレッシュ北野店

東京都八王子市打越町３３５‐１ 北野駅ビル １Ｆ 

TEL 042-631-9720

年中無休

コロナ感染対策のため

10時～22時までの営業とさせていただきます。

ご予約はネットでも受け付けています

コリフレッシュ北野店のご利用は此方から！

着替え無料

駐車場提携あり

はじめまして！

皆様、はじめまして！
東池袋店から参りました、後藤です。
慣れない点が多いかと思いますが、
これからよろしくお願い致します！

ミムピストとしては約9年勤めさせていただいてます。
少しでも皆様のお力になれるように努めて参ります^ ^

北野の地は知らないことのが多いので
色々教えてください！
オイルミムピーが好きです！


つい昨日ですが、
スタバで桜シリーズがスタートしたので
さっそく行って参りました！

皆様、よろしくお願いします！

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冬場は免疫力を上げよう！

こんにちは(/・ω・)/
コリフレッシュ北野店の内藤です。

本日は免疫力について

お話をしていこうと思います！

免疫とは体内で発生したガン細胞や

外から侵入した細菌やウイルスなどを

常に監視し撃退する自己体内防衛システムのことです。

人間の身体の中では毎日、がん細胞などの

異物が生成されます。

それらを複数の免疫細胞が連動し、

ガンを死滅させるために働いています。

この働きが低下することで、

病気になりやすくなってしまいます。

免疫力が低下する原因は？

睡眠不足

栄養バランスの低下

体温の低下

が主に挙げられます。

他にも、薬の影響で免疫力が低下する場合もあります。

シンプルに言うと、、、

質の良い睡眠

バランスの良い食事

身体を温める

をすれば、免疫力は上がります！

質の良い睡眠とは、1日のリズムを整え、

毎日、決まった時間に睡眠をとること。

栄養バランスは偏らないように、

3食しっかり食べ、欲を言えば

香辛料で汗をかきやすくしたり、

食物繊維や発酵食品なども摂れると

免疫力UPに繋げやすいです。

身体を温めると言えば、湯船です。

寒い季節こそ、体の芯まで温めたり、

運動をして、全身の血行を良くすることで

代謝が上がり＝免疫力UP

に繋がります

いかがでしたか？

これからの季節、気温が下がり、

免疫力が低下しやすくなります。

しっかりと体を温めていくことが重要になってきます！

もし、自分でやるのは難しいと

感じている方がいましたら、

当店でお勧めのボディーミムピーコースや

フットミムピーコースで代謝を上げてみませんか？

お客様のお体に合わせてコースを

ご案内することも可能です＾＾
少しでも気になることがあれば、
いつでもスタッフにご相談ください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

コリフレッシュ北野店

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