みなさんこんばんは。
帰省という、１つの山場を経験した
これよしです。
さっそく、いきます。。。
体重記録
今朝 61.6kg
2日前 59.7kg
+1.9kg
初日 63.6kg
−2.0kg
体脂肪率 34.6% −0.1%
やっぱり50kg台は
ま〜ぼ〜ろ〜し〜
2キロ近くまで戻ってしまった！
過ぎたことは仕方ない。
食事記録
朝
プロテイン
昼
ナシ
夜
アカモクポン酢梅干しのせ
ブロッコリー
大根煮
今朝から
プロテインデビューしました
スキーへ行く前に200cc
お昼ごはん食べずに
スキー特訓
動画自分の滑りをみたら
あまりにヘッピリ腰で笑った
自分では頑張って
スーースーーすべってるつもりなのに
ひどいもんだね
疲れて小一時間昼寝
夜ご飯のアカモクは、
帰省中に母からもらいました。
ネバネバが強くて
食感がコリコリ
これよしハマりました。
運動記録
スキー4時間くらい
この後
プランク
ブルブルマシーン
スクワットしておふろ入って寝ます
明日の体重はどうなってるかな。。
それではみなさん
ごきげんよう