皆さんこんばんは
昨夜、出張先の夫からの頼まれごとがあり
夜中まで作業
ダイエットのゴールデンタイム22時から2時までの間に、眠ることはできませんでした。。
たまにイレギュラーがあるのは仕方ない
そんなこんなで、休みの日とは言え、11時頃までゴロゴロしてしまいました。
明日は午前中からスキーへ行くので、
身体を休める前倒しと考えましょー
体重記録
今朝 61.6kg
昨日 62.0kg
−0.4kg
初日 63.6kg
−2.0kg
利用している体重計が体脂肪率を測れるのは知っていたけど、やり方がわからなかったので体重のみ測ってましたが、
やっと体脂肪率も測れたので、記録します。
1/26日の体脂肪率 36%
ほぼアブラの身体。
足の裏からだけで、どうして体脂肪率がわかるの？？？
食事記録
朝
ナシ
昼
ササミ
豚肉
ゆで卵
ニンジン
サラダ菜
カイワレ
カマンベールチーズ1/8
シーザードレッシング
間食
あたりめ
アーモンドチョコレート
豆乳
夜
またもや蒸しカキ
姉に貰ったカキが食べ切れず。。。
ご近所にお裾分けしてもまだ残ってたので、美味しいうちに食べてしまおうと。。
結果食べ切れませんでした
カキだけでお腹いっぱい
ご馳走さまでした
あとは冷凍しまーす
間食で、ロカボのアーモンドチョコレート食べました
たまたま見つけて、いざという時に食べよう！
(他にも普通のチョコレートがストックされてるので、お菓子食べたい！という衝動に狩られる時がある。そんな、いざという時。)
と、思ってたのに、
家にあると思うと
いざ！じゃなくても食べてしまいますね。
買い置きはダイエットの敵。
改めて心に刻む。
運動記録
プランク20秒✖︎2
スクワット10回
肩回しテキトー
寝転んで足上げ10回
ブルブルマシーンは、女子日を避けてやることにします。
さて、明日はスキー！
初めてなので、どうなることやら
それでは皆さん
ごきげんよう