ちょっと前に楽天で買ったダイエットに欠かせない食物性パウダーたち
オオバコ(サイリウム)
おからパウダー
フラクトオリゴ糖
全部国産で揃えました🇯🇵
糖として吸収されにくいので太りにくいだけじゃなく、ビフィズス菌など腸内細菌の餌になり腸内環境を整えてくれるので、
・便秘解消
・血糖値の上昇を抑える
・免疫力UP
・花粉症などアレルギーの緩和
・虫歯菌の餌にならない
などなど、嬉しい効果が沢山あるんです
スーパーで売ってるシロップタイプのオリゴ糖は半分以上が砂糖など他の糖類でフラクトオリゴ糖は40%しか入ってないので、95％以上がフラクトオリゴ糖の粉末タイプを愛用してます☕️
👆🏻
フラクトオリゴ糖はチコリ由来などもあるんですが、kopurioはサトウキビ由来で国産のが良かったのでこれを買いました
残留農薬検査も実施済みで安心です🍒
めっちゃ好きですw
今までは砂糖入りのを飲んでましたが、甘味料をフラクトオリゴ糖に置き換えた事で罪悪感が減りました
ちゃんと甘味もあって普通に美味しいです☕️
一緒に食べるおやつ、明治オリゴスマートも使用する砂糖全てがフラクトオリゴ糖のオリゴスマートSuperに替えました🍫
これも普通に美味しいのにヘルシーで便秘にも効果あるのでめっちゃオススメです
前にも紹介した豆乳餅デザート作る時にも活躍中🍮
前作った時はカチカチになっちゃいましたが、サイリウムの量を少し減らしたら程よい硬さになって食べやすいです
ただダマになりやすいのでサイリウム入れたら泡立て器とかでしっかり混ぜるのと、味が薄めなのでフラクトオリゴ糖を入れて甘さをプラスしてます
サイリウムパウダーはオオバコ科の天然食物繊維で、水分を吸収すると数十倍に膨れ上がる性質があるのでダイエットにピッタリです
溶けやすくはなくてダマになりやすいので、普通の飲み物にサッと入れるのは無理です
最近は毎朝のスムージーに少しだけ入れて飲んでますが、腹持ちが良くなります
最近は毎朝のスムージーに少しだけ入れて飲んでますが、腹持ちが良くなります
今日はゆるくなり過ぎました😂
でも硬いよりは食べやすくて生わらび餅みたいにプルプルでまぁまぁおいしかったです🍒
おからパウダーは小麦粉がわりにパンケーキなども作れるし、サイリウムと水と混ぜてお餅みたいにして食べる事もできてヘルシーなのでダイエッターには必須です🥞