今日の私の夕飯は、ヨーグルトとバナナ、
朝は牛乳とトマトサラダ、
お昼は茶碗半分のご飯と、
昨日作っていた揚げ浸しとなます、貝ととびっこの和え物（市販品）
たんぱく質は、主に卵か牛乳、大豆製品で摂ってます。
ダイエットじゃなくて、私の日常。
お肉や魚も嫌いじゃないけど、
子供の頃から進んで食べる方ではありませんでした。
我が家では、トンカツのお肉や魚の切り身を買う時も人数－1
もともと、祖母譲りのガッチリ太りやすい体質なので、これくらいじゃ痩せませんが、
体格の割にはコレステロールや中性脂肪に全く問題がないのは食習慣のせいかも知れません。
明日は同窓会で普通に食事をするので、今夜からさらに塩分と水分も控えめにしています。
でもちょっとお腹空いた
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