こななです
遅番から帰宅。
今日も頑張った‼️
ではいきましょう
6/20
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●バナナ
いつも通りです。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●サラダ
●アーモンド効果
こちらもがんばってます
夜
●玄米ご飯
●味噌汁
●納豆
●酢玉葱
●白菜の中華おひたし
●かきピーチョコ
またやっちまったぁ
運動●朝ヨガ
●夜ストレッチ
各20分ぐらいかな。
今朝(6/21)
気持ちね。頑張ろう
本日は夜も遅いのでココまで。
最後に一言
お昼にしっかり皆活動するなら、
ちゃんと寝ましょう。
やっぱり睡眠は一番の薬だと最近感動しました。
痩せたいならしっかり睡眠を取って、１日元気に過ごしましょう❗
読んでいただきありがとうございました
十分な睡眠を取ってダイエット頑張っていきましょう