こんにちは。

４月に入りましたね～

今シーズンの桜は早めでしたがお花見楽しめましたか？

私は最高のお花見日和に手作りサンドイッチとコーヒーを持って

桜と大好きなムスカリのお花を満喫してきました

ムスカリ→　

日々忙しくしていたので最高のリラックスタイムになりました(*^▽^*)

私の知っている友人知人やお客様もお仕事や家のことなどで超が付く

お疲れモードの方が大変多いと感じます。

忙しくてもどこかに必ずちょっとホッとできる時間を作る事が大切ですね

私のどこでもできる大好きなリラックス方法は公園でそよ風に吹かれながら

ゆっくりと深呼吸をすることです！

いろんな呼吸法がありますが、

〇気分が落ち着く

〇カラダが温かくなる

〇穏やかな気持ちになれる

〇カラダに意識が向く

普段なかなか自分のカラダに意識を向けられませんよね。

まずはゆっくり深い呼吸を意識していくことで

自分の身体に意識を向けることから始めてみませんか？

ムスカリと桜　　(*v.v)｡