いつも見てくれてありがとうございます😊
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朝方3時頃に突然脚が吊り悶絶したの
それがまた痛いのなんの
まだ名残で触ると痛い
半泣きでふくらはぎをさすり
原因を検索
なんか前にも同じ事になって調べたとおもう
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こむら返り（足がつる）は一般的に、急に体を動かしときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。
足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。
さらに、足を冷やさないように温めたり、運動後のストレッチやマッサージも合わせて行えば、予防により効果的です。
寝ているときにこむら返り（足がつる）が起こる方は、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水を飲むようにしましょう。
一過性のものであれば必要以上に不安になることはありませんが、「足がつる」のは糖尿病や腎不全、動脈硬化など思いもよらない病気を知らせるシグナルとして起こる場合もあるので、気になる場合は、医療機関へ受診もおすすめします。
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色々原因はあるみたいだけど
確かに脚は冷たかった🦵
膝が出る丈のハーフパンツ履いて 寝ていて暑かったから布団もちゃんとかけずに足を出して寝てるから
多分冷えだろね
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ふくらはぎがずっと痛いし外も暑すぎるのもあって
ウォーキングはしないで
家を片す事にした。
そうそう 昨日自分が病院でリハビリしてもらって よかったから 兄くんにも同じようにしてあげたんだけど
今朝
もみ返しで いてーよ
なんていうから
湿布貼ってあげた
ありゃりゃ
ついつい やり過ぎたかね⁉️
お詫びに兄くんの大好きな サンドイッチ作ったわ💦
とりとめない内容のブログだね
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うちの
🐧
サンルームでのプリンちゃん
なんか かっこよーー
いい感じで撮れた
去年はきょろちゃんがサンルーム大好きだったけど
今年は プリンちゃんが気に入ってるの
カラスが来たら怖いから
私が監視の元少しの時間だけね
ピヨタは今日も
入浴してたよ
お風呂好きだね🤭