" 二つ食べたいなら二つ食べればいい "
皆んな「どっちにしよう？」って考える事ある？
お金の為に我慢しなきゃいけない時
時間が足りなくて一つしか選べない時
それは仕方ないね
摂食障害さんの「どっちがいいかな？」の時
何が悩ませているか考えてみよう
これを一つ食べたら
その後は我慢しなきゃいけない気がする
そんなマイルールはあるかな？
私の考え方は" 質や量は関係ない "という考え方
どれだけお腹を満たそうとしても
なんか満たされない
お腹は一杯なんだけどなんか足りない
それは心が満足しているか確認してみよう
何かを食べたら何かを我慢するという思考こそ
「摂食障害の症状」だったりする
自分が無意識にも変換していた当たり前を
一度「疑問」に思うだけで
マイルールや自分の苦しみが分かるかもしれない
୨ৎカロリーはそのまま見た目に付くんじゃない୨ৎ
あなたの心のエナジーになって
骨や筋肉や血液になり臓器を動かすパワーになる
ホルモンや思考を司る
カロリーは幸せの基準の数値ではない
体重もBMIもだよ
今日もお疲れ様でした :)