更年期心ケア·ゆみでっす🍀
最近 身体が怠くなったり
心が不安定になってる人が
ちょこっと多いように感じます😢
ずっと調子良かったのに…って
言う人も居て メンタル落ちてる
人も居るんじゃないかなぁ…😢
更年期の症状は 良くなったり
また症状が出たりの繰り返しだから
不調が出てきたときは
『また 来たかっ！』くらいの
気持ちの切り替えも大切だよぉ🙆♀️
そんなときだからこそ
ちょっと 自分の身体に目を向けて
みよお〜🙆♀️
今日は まえにもお話したことがある
『更年期うつ』 について
ちょっと書いてみようと思います🙌
ゆみはね
『うつ』がどんな病気なのか
まったく知らなかったときに
なんか すっごく怖い病気なんだって
思ってたんだぁ💦
お友達でうつの子が居て うつの
お薬を飲んでて 具合が悪くて大変な
思いをしている子が居て
抗うつ剤も 怖いなぁ〜って
思ってたの…
でも 自分が『更年期うつ』になって
誰でもなりうる病気なんだって
わかったよ。
更年期障害の症状は 200とも300とも
言われるくらい色々な症状があります💦
◎めまい
◎頭痛
◎のぼせ
◎ほてり
◎ホットフラッシュ
◎動悸
◎肩こり
◎腰痛
◎睡眠障害
◎冷え
◎食欲不振
◎疲労感・倦怠感
◎イライラ
◎抑うつ
◎腟の乾燥
まだまだ ありますが😢
このような症状はうつ病の症状と
すごく似ています💦
そのため、うつ病になっていても
気づかずに過ごしてしまう場合があります。
心や身体の不調が 長く続く場合は
もしかしたら⁉️
と考えてみることも必要です。
更年期障害の うつっぽいなぁ…って
言うのは 40代や50代の女性なら
経験があると思いますが
『更年期うつ』と言う病気にならない
ために 早めの対処が必要と思います。
更年期うつになりやすい人は
白黒はっきりさせたい性格だったり
几帳面な性格の人
過去にうつになった経験がある人
ＰＭＳ（月経前症候群）や
ＰＭＤＤ（月経前不快気分障害）に
かかったことがある人
今 更年期の症状があるなかで
感情の抑制が利かなかったり
不安感が強い人
イライラが続いてる人
周りに自分のことを相談できる人が
いない人
自分の弱さを吐き出せない人は
注意が必要だよっ。
今まで ひとりでがんばって
来たんだよねぇ😢
今 自分のまわりに 問題がある場合。
両親のことだったり
お子さんの巣立ちだったり
ご主人様の更年期など…
こんな症状が出てきたら注意が
必要だよっ⚠️
《心の状態》
憂うつ
気分が重い
不安
イライラ
集中力がない
細かいことが気になる
自分を責める
物事を悪いほうに考える
眠れないなど
《身体の状態》
食欲がない
怠い
疲れやすい
頭痛
肩こり
動悸
胃の不快感
便秘がち
めまい
口が渇く
この症状は更年期の症状でもある
症状なので 見極めるのが
難しいかもしれませんが
こんな症状が気になりだしたら
症状が強くなる前に
ぜひ受診してみてねっ🍀
ちなみに ゆみが更年期うつになった
ときは いつも通ってる婦人科に
行って先生に色々お話を聞いて貰ったよ
うつに効き目があると言う漢方薬を
処方して貰いましたっ。
先生には なんでも相談していたので
『せんせぇ〜しにたくなるの』とかも
言ってたよ
気持ちを そのまま話せることは
とっても大切だよぉ💕
