「怒りを洗練させて出す」
断捨離を始めた頃に皆目見当もつかなかった。
なんですか？それ。
2年と10ヶ月断捨離し続けて。
今日、その一端をつかめた
あぁぁぁ。
そうなんだ。
それはその時ではなく、振り返ってみて分かった。
もしかしてこういうこと？と。
冬休みの子ども。
本日もお約束のように癇癪を起こし、その不機嫌をもらってしまった。
「モノに当たる人は嫌い！」と言うと。
↓
怒って2階へ。
そして凄い音が聞こえる
↓
1人になったリビングで。
「お前なんか嫌いだ！」
「出て行けーーー！！！」
と独り言で叫んで吐き出す。
洗練されていなくて良いから害のない形で出す
↓
「大変だったね」
「よく我慢したね」
自分を認める
↓
ここまできて。
やっと「じゃあどうする？」にたどり着いた。
フッと。
「そうだ。ピアノを練習しよう。
ピアノを弾いて感情を表へ出して。
怒りのエネルギーを洗練されたエネルギーに循環させよう」
丁寧に練習しているうちに、頭の中のゴチャゴチャがどんどん整理されていった。
こんがらがった糸がスッキリ解けていくみたいに。
「楽器を弾いて外に出す」
機能した
小1時間弾いたところで子どもが降りてきて。
「さっきはごめんね」と謝ってから「私も練習したい」と弾いた。
◯楽器を弾く
◯庭仕事をする
◯散歩に出る
◯掃除をする
怒りを洗練させて外に出す。
いろんな引き出しを持とう。
以前は
「相手をどうにかしよう」
の思考でグルグルしていたことに気づいた。
今日は
「私の怒りをどうやって出そう」
になっていた。
とにかく自分。
自分に向かう。
こういうことだったんだ
ネコ型のたわしを作って！と冗談を言ったら早速作ってくれました