前回のブログを読んで、Tさんが極度の寒がりと知り
「ふくらはぎを温めると良いですよ」と
アドバイスしました。
上半身は衣類で対策できても、下半身とくに膝から足先にかけては
寒さや冷えを感じ続ける人が多いです。
つい足の裏やつま先を温めたくなりますが、
実はふくらはぎを温めたほうが効果的な場合が多いです。
ふくらはぎは第二の心臓ともいわれていて、心臓から送られた血液や
リンパ液などの体液を、心臓に戻すポンプの役割を果たしています。
このポンプ機能が落ちると、全身の血流も悪くなります。
ふくらはぎの筋肉が十分に働けるよう筋肉をつけることが
理想ですが、まずは習慣的に温めてポンプ機能の補助を
してあげることが大切です。
ふくらはぎのポンプ機能を高めることで、全身の血流、
リンパ液や組織液などの体液の循環が活発になって、
体全体が温まります。
新陳代謝が良くなるため、ダイエット効果も期待できます。