最近、ぐっすり眠れてますか？

今年は早くも春の気配が近づいてきましたね。

開放的なベッドルームで、春の柔らかな朝陽と小鳥のさえずりにそっと起こされる、なんて憧れます。

数年前、なんとなく肩が凝りやすくなったなーと思っていたら、体の左半分が痛むようになりました。

原因はどうやら寝ている間の姿勢にあるよう。

朝起きるといつも背中から左の肩甲骨周りが痛くて、朝のヨガで背骨を反らせたり肩を回してもみてもムズムズとした痛みが残り、なかなか改善されませんでした。

マットレスを3〜4つ、枕も低反発や綿、機能性のあるものなど試してみましたが、どれもしっくり来ず、相変わらず朝起きると背中が痛い。

鍼灸に行って少し楽になった気がしましたが、しばらくするとまたいつの間にか、慢性的な痛みが戻ってしまいました。

そして、一年ほど前にヨガを通して出会った快眠セラピストさんに、頭の形や頚椎の反り具合などを見てもらいました。

私の場合、なんと左の後頭部が右側よりも少し出っぱっているため、出ている部分が圧迫されるのが不快になり、寝ている間にだんだんと頭が傾いてしまっていたようです。

枕が自分の頭に合うか試すときは、マットレスの硬さをセットで確かめることも重要だそう（例えば柔らかいマットレスだと体が沈む分、実質枕が高くなる）。

先日セラピストさんのご自宅に伺ったら、

『新作の枕が出来たのよ〜』と。

『え！快眠のアドバイスをするだけじゃなくて、実際枕まで作っちゃったんですか！？』

とびっくり。

発売前でしたが、試しに寝させてもらいました。

そうしたらこれが私の頭にぴったり！

『え？私の頭の型取りました？』

ってくらい、どこも圧迫されず柔らかくて、驚きました。

それがこちら↓↓↓

その名も『日本人の頭の形に最もフィットした』極快眠枕。

なるほど、私は標準的日本人の頭の形だったというわけか...。

翌週が発売日だったので、早速購入しました。

なんとこれ、本屋さんで買えちゃうんです。

しかも2000円代という驚きの安さ...。

ちなみにこの枕、中心は低めに、左右が少し高くなっていて、寝返りを打つと首の横から肩に添うようにデザインされています。

※寒い環境だと低反発の素材が少し硬くなることがあるようです。

入荷待ちになっているストアもあるようなのですが、是非チェックしてみてください〜。

睡眠は、心身の健やかさにとても大切なもの。

体に負荷がかからない姿勢で、背骨が緩んで呼吸が深く入る状態で眠れると、深く休息することができます。

疲れが溜まってぐっすり眠れない...！

肩こりや腰痛が慢性化している...

という方にはヨガもおすすめですよ。

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《リストラティブヨガWS》

3/16(土) 14:00〜16:00

（Studio+Lotus8東日本橋）

http://www.lotus8.co.jp/workshop/information/restorativeyoga/

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《レギュラークラス》

やさしいハタヨガ

（Studio+Lotus8東日本橋）

◾️毎週日曜 10:30〜11:45

（ほどよく動いてリフレッシュ）

http://www.lotus8.co.jp/regular/class-list/hathayoga-for-refresh/

◾️毎週月曜 19:30〜20:45

（アロマ＆キャンドルでリラックス）

http://www.lotus8.co.jp/regular/class-list/yasashii-hathayoga/

どのクラスも呼吸法から体の使い方まで

基本的なところからお伝えしています。

初心者の方も大歓迎です◡̈⃝︎

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快眠のススメ！