少し休足してからと思っていたのですが、今日午後あたりから強烈な寒波
がくるということで足の回復具合も良かったしnewワークアウトvo2max intervalをやってみました。
雪降ったら深夜に出動あるかもですし
去年は一月に出動してる
色んなワークアウトがありどれもキツそうで迷いましたが
いつも楽しく読ませて貰っているあふろさんのvo2max intervalワークアウトがクリアしやすそうだったのでzwiftのカスタムワークアウトで真似して作成しやってみました
vo2maxという響きにかなりビビってましたが
割と余裕を持ってクリア
心拍数が闘値にほとんど入ってないのでFTP設定低いのかも、、、 もう少し様子を見て戻すか
このワークアウトを週2くらいで入れてみようかと思います❗️間にSSTもやろうかと思ってますが、vo2maxならそれだけやったほうがいいのか
色々と試してみよう
240W位で踏むとどこの筋肉使ってるかわかりやすいのでペダリング改善にも良さそう
これでホップ、ステップって感じにパワーアップしたいなぁ〜
ジャンプはまだまだ先ですが
おまけ
昨日はかなりの強風でしたが天気良かったのでエモンダくんをお外に出してみました🌅
日に当たるといいなぁ〜
早くカンパ過ぎて春よこい🌸