タイトル通り膝をつまらない負傷をしちゃったわけですが
膝は先週の日曜日に行ったスノボー🏂で少し痛めてました
子供達の元気に引っ張られ
10回も滑ったら夕方から膝が痛みだしました、昔から膝は時々痛くなるので弱いのかもしれません
zwiftは問題なくできたし、2、3日でほぼ回復していたのですが、、、
ですが
一昨日筋トレ中にこの
15キロのプレートを
このラックに戻そうとした時に右膝に軽〜く当たりました
本当に軽くだったし、全く痛みもなかったので気にもしてなかったのですが
翌日の朝トイレに起きたら膝が結構痛い
ぶつけた事すっかり忘れていたのでスノボーのダメージがまたぶり返したのかと思ったのですが、思い出してぶつけた膝を
見てみたらしっかり青あざできてました
なので昨日はzwiftできず、上半身の筋トレのみにしました、ちょうどいいので休足日に(負け惜しみ)
今朝も痛みはありますが、恐る恐るzwiftしてみると全く痛くなく走れました
Cペーサーくんと50キロ1時間20分
集団で走るのでいつもより早いスピードで走れます♪
まさに彼は広島呉南工業の待宮くんの様（笑）
おまけ
今日のトレ後の栄養補給は
Twitterで自転車夫婦のほんだもえまぐろ
さんが紹介していた
プロテインの牛乳割りフルグラ追加ドリンク
プロテインはクッキー＆クリーム🍪
めちゃくちゃ美味かったです♪
おすすめです
早く膝が完治してほしいです
歳とってきたら怪我が治るの超遅いので、つまらない負傷には気をつけなきゃいけませんね。