シミ・色素沈着が気になるときに何を食べますか？
美白のために
美容液・エステ・サプリメントなどスキンケア
にも様々な手段がありますが、大切なのは
根本的にシミができにくいお肌を育てること。
身体の内側から見ると、シミ色素のない美肌の
つくりに欠かせないのが
良質な血液とさらさら血流が巡っていること
血液がサラサラとめぐっていないと三大症状
コル・シコル・クスム
の症状が現れやすくなります。
血液の流れが悪い三大症状といえば
コル・・・・肩こり・首こり・腰の痛み
しこる・・・しこり・筋腫・嚢腫・痔・しもやけ
くすむ・・・シミ・クマ
シミや色素もシコリやクスミの延長なので
シミ・色素沈着を予防解消することで
コリ・シコリ・クスミなどの症状も予防解消出来ます。
＊血流を助ける辛味野菜とスパイス
スーパーで手軽に手に入る食材で、血液を巡らせる
のは、
玉ねぎ、ネギ、ラッキョウなど辛味の野菜たちと
ベニハナ、サフランなどのスパイス
今回は、玉ねぎと紅花のオニオンスープのレシピ
お届けします。
ただ、オニオンとブイヨンを艶が出るまで煮込む
だけで、保存できるので一度にたくさん作って
保存して日々召し上がってください。
＊ベニハナとオニオンのブルーテ
材料
玉葱 ５個 約４００ｇ
セロリ ２００ｇ
鶏がらだし １袋（鶏ガラだし）
紅花 ５ｇ
ローリエ ２枚
白ワイン １／３カップ
レシピ
１、紅花は２００mlの水に浸し、弱火で１００mlにまで煎じておきます。
２、玉葱とセロリはミジン切りにして
３、鍋に玉葱とオリーブオイルを入れよくなじませてから、弱火にかけて
むらし炒め、玉葱がしんなりしたらセロリとローリエを加えます。
４、玉葱とセロリがべっとりとした状態になったら、白ワインを加えて
ひと混ぜします。
５、鶏がら出汁と１の紅花の煎じを加え、中火の強の火加減で煮立ったら
弱火にしてペースト状になるまで煮詰めます。
６、火からおろして、粗熱をとって清潔な容器にいれ冷蔵庫に保存しましょう。
７、必要な時に熱湯または鶏がら出汁で薄めあたためてスープとして食します。
＊１／２～１カップ事に、冷凍保温しておくと３～４か月保存可能なので
たくさん作って作り置きして、毎日の楊にめしあがると効果的です。
ブルーテは、「ビードロ」という意味で、玉葱を煮込んで
ペースト状にした時に、ビードロのように艶が出るので
この名前がつきました。
食べる前に、熱湯で戻し、温めて枸杞、棗などを加えると
血をふやして、血流を助けるスープになります。
良質の血液を増やし、血流を改善しておくと美容液
エステなどのスキンケアの効果もアップします。
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