朝晩だけじゃなく昼間でも涼しく感じる日がありますね。
体調崩さないようにしなくてはいけませんね(￣▽￣;)(笑)
9/23(日)午後11時30分…
更新するって時には明日(9/24(月))になってるね(；^ω^)
さて、のんびりマイペースに無理してやっていないダイエット！！
ここ数日でまたちょびちょびと減ってきていますv(・∀・*)
大きく減量は無いけど、このちょっとした数字の変化が
とっても嬉しくて、諦めず頑張ろうo(*≧∀≦)ﾉ
って、思える(*´∇｀*)♪
因みに、少し増えたと思った時は白米を続けて食べた時(笑)
意識してお粥にすると増えた分はすぐに減る(≧∇≦)b
そして、腰痛もち…1度軽く腰椎椎間板ヘルニア経験してるから
体幹鍛える運動とヘルニアってお尻の筋肉が凝り固まってるのが
原因でもあるって事なのでほぐすストレッチもプラスして
最近少し腰…股関節に違和感続いてたのもあるので
２日ほどやってみたらかなり楽になったのヽ(*´∀｀)ﾉ♪
それと、ガードルを新調して…コルセットも着用！！
あ！そうや！！
このコルセットの留め具の位置が縮まったの！！(笑)
前までは１番広い位置になる所でも苦しかったんよね(；^ω^)
それが、４個目の位置になったの(笑)
まだまだ洋服に関しては大きくサイズダウンはしてない
気がするけど…それでもそういう部分にも変化を感じれたから
数字の変化にプラスされて嬉しさがより一層やよねヽ(*´∀｀)ﾉ♪
…で、この涼しくなってくる季節のうちに…
体脂肪をどうにかしなきゃ！！ってのと、
タルタルなボディを引き締めていかなきゃ！ってので
また新たな運動を検索中(^^)
ウォーキングは庭でしてるけど
雨の日は出来ないから室内で１０秒ダッシュ！ってのを試してる(笑)
なんか、テレビで見かけて最初から見れてなかったから
検索して試しにやってみてる(笑)
ドタドタうるさいやろうけど、
両親もダイエットに対しては協力的やから
うるさくても…
「頑張れっ！！」ってね(￣▽￣;)(笑)
今回、台風の影響での停電の時に言われたんやけど…
祖母の初盆で久し振りにliveに一緒に行ったりしたお姉さんの
旦那さんも他のご近所さん達と参ってくださってたんやけど
奈緒の体型の変化に気付いていたみたいで、
帰ってから
「奈緒ちゃん痩せてたで！！」って話していたらしい(笑)
滅多に会わないとしても、
覚えてくれているか覚えてくれていないかで
こんなにも違うんやなぁ…って。
祖母のお通夜が終わった後に、
ダイエットの話をしていた親戚のおじさん達は全く何も反応無いままでしたね(-∀-`; )
だから、停電で区の会館で集まってた時に
そうやって「わかったで！！」って感じに話してくれたのは
ホンマに…身内から言われるより嬉しかった(*´∇｀*)♪
また次に何かで集まったり、
偶然会ったりした時にも、新たな変化に気付いてもらえるように
頑張りたくなるね。
あ、でも無理はしませんよ(笑)
ストレスになったら意味無いからねぇ(；^ω^)
あ、もう9月24日(月)午前0時25分やわ。
１時間もかかってる(￣▽￣;)(笑)
途中、テレビに夢中になってた(笑)
さぁ、そろそろ寝ようかな。
おやすみなさぁい(。-ω-)zzz