どっちの挨拶の時間帯(AM10:23)やろ？？(笑)
昨日もですが、今日も暑い１日になりそうで
早く涼しくなってほしいです(；^ω^)
夏が大嫌いなので(￣▽￣;)(笑)
それはさておき…
ダイエット中の奈緒ですが…
少し体重が戻ってしまいました(´＿｀。)ﾞ
理由は…弟の帰省で母が奮発しまくったから(笑)
帰省初日でも晩ご飯はお寿司🍣で始まりましたね。
お刺身や煮魚は普段もありますが、
たこ焼きに焼き肉にピザ…もうね…連日やったから
もう体重が戻るの覚悟で食べてました(笑)
食べた量は以前までと比べたら少ないんですが
最近の食生活に比べたら贅沢やし高カロリーな物ばかりなので
見事に増えてました(笑)
でも、弟の帰省が終わって食生活も元に戻したら
徐々に減ってきましたよ(*＾▽＾*)
４月からの本格的にダイエットし始めてから
たまに体重が増えてもすぐに減った所まで戻れるのが
実感してるから今回も増えても焦りはしなかった。
焦って慌てて減らそうと頑張ればストレスになるのも
わかってるから普通に元の食生活に戻すだけにしてみたら
増える前の体重にはもう少しかかるけど
それでも減ってきてるから基本普通に過ごしてる(^∇^)
ただ、冷たい物ばかりになってたから
温かいスープを作ったり、飲み物をホットにしたりね。
そしたら胃腸がとっても活発に動く(笑)
この暑い気温の間は無理に運動はせずに
室内で出来るストレッチとかにして、
少し暑さが落ち着いたらウォーキングを再スタートして
体脂肪減らす事に集中してもいいかもね。
今でも体脂肪は徐々に減ってきてるよ♪
まだまだ肥満な数字ですけどね(-∀-`; )
次、親戚達がわが家に集結するのは
来年の祖母の１周忌なので、その日にはもっと他の人にも
変化に気付いてもらえるようにしておきたいな(*´▽｀*)
無理はしないけどね(笑)
『ストレス・リバウンドにならないダイエット』を
大事にしてるのでね(笑)
後、健康な体ね！
体調崩してってのもあったからこれも大事ね(*´∇｀)
さて、今日も暑いけど水分とって暑さを我慢し過ぎず
体調に気を付けて過ごしましょうね。
台風の影響がある地域もあるでしょうが、
避難が必要なら早めの避難をして無事で居てくださいね。
奈緒の地域は…２コ目の台風が向かってくるようなので
気を付けなきゃ…と、両親と話しております。