夜のストレッチも自分がしてるの以外で
良い感じのがあるのか検索してみた(*´∇｀*)
朝にしてるのもあるし、奈緒がもともとしてたのもあって、
それ以外のもあったからこれもまた日課にしようと
早速、いつも通りのと新たなストレッチをしてみました。
考えてみたらハードな動きの事ってしてへん(￣▽￣;)(笑)
３分フィットネスも特別ハードなものじゃないしね(^_^;)
でも、体の調子とかにも良い方向に変化を感じていて
体重もホンマに少しずつ変化があって…
見た目的には誰にも気付かれる事はないけどね(笑)
自分では身に着ける下着や洋服で変化を感じる部分あったり…(^^)
見た目をどうにかしたいのもあるけど、
健康面で気を付けなきゃね(^_^;)
自分の体型が健康面ではよろしくないのは間違いないし
自分にとってのダイエット法がわかってるのに
やらないのはダメでしょ？(^。^;)
わかってるならやらなきゃねo(｀^´*)
って事で、
寝る前のストレッチに新たなストレッチが加わって
よい睡眠を得られる気がします。
では、おやすみなさぁい(。-ω-)zzz