むくみ
最近朝起きると舌がむくんでいる。
昔から手とかむくみやすい体質だったが、このところ毎日なので、調べてみました。
結果は体内の水分の流れが悪くなっているんだとか。
対処法としては
１.足を冷やさない
2.食事の塩分量を減らす
3.根野菜類（ジャガイモ ニンジン 等）を食べる
4.小豆を食べる （ビタミンＢ１を多く 含んでいて良いらしい
）
５.リンパをマッサージする
足が冷えているのは冷え性
だから納得。でもお風呂にしっかりつかってるのになー
2の食事は外食を控えます。
3.4.は 最近体重が増加してきてるから、炭水化物を減らそうとしてたものとしては、
炭水化物 高っ
て食品たちですなぁ。
取り合えず冷えないように気をつけてみますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
入学式
およ
ブログの使い方がまだ分からず、なんだか写真だけが乗っかりました。
下の写真は土曜に行なわれた入学式に撮った写真です！左は池袋で活動してる小笠原トレーナーです。
吉田の顔は柄にもなく結構緊張してる顔でしょ
凄く楽しみにしてた専門学校入学。学生時代は居眠りばっかりしてたけど、今回吉田は生まれ変わります
がっつりと勉強していきたいと思います。
今この気持ちを３年間持続していけるようにブログはじめました。
今日から授業開始張り切って聞いてきます。
